Air Squats (squats)

Air Squats (squats) : foodspring t’explique en vidéo comment effectuer correctement cet exercice. Les squats, même au poids de corps, sont l’une des méthodes d’entraînement les plus efficaces pour les jambes. En outre, les muscles des fessiers et du tronc sont également sollicités et renforcés. Tiens-toi debout, pieds placés à largeur de hanche et tourne légèrement les orteils vers l’extérieur. Tends les bras vers l’avant et fléchis les jambes comme pour t’asseoir. Descends aussi bas que possible tant que la tension est maintenue au niveau du dos. Utilise la force de tes jambes pour remonter.