Alternating Reverse Lunges (fentes arrières alternées)

Alternating Reverse Lunges (fentes arrières alternées) : foodspring t’explique en vidéo comment effectuer correctement cet exercice. Les fentes arrières sont un excellent exercice pour la musculature des jambes. L’accent est mis ici sur l’arrière de la jambe et les muscles fessiers. Tiens-toi debout et bien droit. Place un pied en arrière en faisant un grand pas, le talon ne touche pas le sol et met ton genou à terre. Assure-toi que le haut de ton corps reste droit et ne tombe pas en avant. Ramène ta jambe en te relevant et passe à l’autre jambe.