Good Mornings (flexion du buste en avant)

Good Mornings (flexion du buste en avant) : foodspring t’explique en vidéo comment effectuer correctement cet exercice. Les Good Mornings te permettent de travailler les fessiers, les muscles ischio-jambiers et le dos. En position debout, jambes à largeur de hanches, bras écartés, doigts placés au niveau des tempes. En étant bien stable sur tes pieds, penche tout ton buste vers l’avant. Les jambes restent tendues, les fessiers partent vers l’arrière, le dos reste droit. Reviens en position debout en soufflant et en restant gainé. Pour préserver tes genoux, évite de descendre trop bas.