Peak Push Ups (pike push ups)

Peak Push Ups (pike push ups) : foodspring t’explique en vidéo comment effectuer correctement cet exercice. Grâce à celui-ci tu travailles tout ton buste (poitrine, épaules, triceps) et tu t’entraînes à faire le poirier. Place-toi dans la posture de yoga du « chien tête en bas » : pieds et mains au sol, jambes écartés largeur bassin. Monte tes hanches et tes fessiers assez haut pour former un V à l’envers avec ton corps – ton dos doit rester droit. Ensuite, utilise ta force pour revenir en avant avec ton buste, et faire une légère pompe. Ton bassin reste haut et ton front touche légèrement le sol.