Pistols (pistol squats)

Pistols (pistol squats) : foodspring t’explique en vidéo comment effectuer correctement cet exercice. Le Pistol Squat est un squat à une jambe. Cet exercice demande beaucoup de force, de mobilité et de coordination. Tiens-toi debout et tends une jambe vers l’avant. Fléchis alors l’autre jambe aussi bas que tu peux tout en gardant l’équilibre et le dos droit. La jambe d’appuie reste clouée au sol et la jambe tendue doit rester tendue pendant toute la durée de l’exercice. Tu peux utiliser tes bras pour garder l’équilibre.