Prone Arm Circles (rotation des bras tendus, sur le ventre)

Prone Arm Circles (rotation des bras tendus, sur le ventre) : foodspring t’explique en vidéo comment effectuer correctement cet exercice. Mets-toi sur le ventre, bras tendus et jambes tendues sur le sol. Relève un peu le haut du corps pour le décoller du sol. La nuque reste droite, le regard vers le sol. Tends les bras vers l’avant et ramène-les vers tes flancs comme si tu nageais.