Sumo Air Squats (squats sumo)

Sumo Air Squats (squats sumo) : foodspring t’explique en vidéo comment effectuer correctement cet exercice. Les squats, même au poids de corps, sont l’une des méthodes d’entraînement les plus efficaces pour les jambes. En outre, les abducteurs, ainsi que les muscles des fessiers et du tronc sont également sollicités et renforcés. Tiens-toi debout, pieds légèrement plus écartés que la hauteur des épaules, et les orteils tournés légèrement vers l’extérieur. Tends les bras vers l’avant et fléchis les jambes comme pour t’asseoir. Les fessiers vont vers l’arrière, tout le buste reste droit. Descends aussi bas que possible tant que la tension est maintenue au niveau du dos. Utilise la force de tes jambes pour remonter.