V Ups (jackknife)

V Ups (jackknife) : foodspring t’explique en vidéo comment effectuer correctement cet exercice. Il est idéal pour travailler en profondeur la sangle abdominale. Couche-toi sur le dos. Utilise la force de tes abdominaux et de tes jambes pour les relever en même temps. Tu tentes de toucher tes pieds avec tes bras tendus, en montant le buste. La nuque et les épaules ne sont pas contractées. Redescends en restant gainé, bras et jambes tendus.