Tartine à l’avocat

Le petit-déjeuner salé à tomber
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Avocado Toast © foodspring
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Par Julia-Sarah Hennig
L’avocat peut être inclus dans tous tes repas – même au petit déjeuner ! Il contient de bonnes graisses et est très bon pour la santé. De quoi bien commencer ta journée !

Ingrédients

1 Personne

  • 2 petites tranches
    Pain de mie complet
  • 1
    Petit avocat
  • 1 c.à.s
    Fromage frais, 17 % de m. g.
  • 1 filet
    Jus de citron

facultatif

  • Quelques
    Graines de Chia

Préparation

  • 1

    Couper l’avocat en deux et enlever la peau. Découper une moitié en fines tranches.

  • 2

    Faire griller légèrement le pain de mie complet et le tartiner de fromage frais.

  • 3

    Disposer délicatement l’avocat sur la tranche de pain et ajouter un filet de jus de citron.

  • 4

    Saupoudrer de sel et de poivre.

  • 1
    Bon appétit !
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Aperçu de la recette

Objectif
Shape
Temps total
5 min
Difficulté
facile

Valeurs nutritionnelles (par portion)

Protéines
8g
Glucides
16g
Lipides
22g
Calories
314 kcal