Tartine à l’avocat
Le petit-déjeuner salé à tomber
5 min
L’avocat peut être inclus dans tous tes repas – même au petit déjeuner ! Il contient de bonnes graisses et est très bon pour la santé. De quoi bien commencer ta journée !
Ingrédients
1
Personne
-
2 petites tranchesPain de mie complet
-
1Petit avocat
-
1 c.à.sFromage frais, 17 % de m. g.
-
1 filetJus de citron
facultatif
-
QuelquesGraines de Chia
Préparation
-
1
Couper l’avocat en deux et enlever la peau. Découper une moitié en fines tranches.
-
2
Faire griller légèrement le pain de mie complet et le tartiner de fromage frais.
-
3
Disposer délicatement l’avocat sur la tranche de pain et ajouter un filet de jus de citron.
-
4
Saupoudrer de sel et de poivre.
-
1Bon appétit !
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Aperçu de la recette
Objectif
Shape
Temps total
5 min
Difficulté
facile
Valeurs nutritionnelles (par portion)
Protéines
8g
Glucides
16g
Lipides
22g
Calories
314 kcal