Croque-monsieur
Le classique croque-monsieur
7 min
Envie de simplicité ? Cette recette est l’un des grands classiques des recettes à 3 ingrédients : le croque-monsieur. Pour faire le plein de protéines, sans se prendre la tête.
Ingrédients
1
Personne
-
tranches Pain protéinée096
Préparation
-
1
Huiler la poêle avec de l’Huile de coco ou de la margarine et faire chauffer à feux doux.
-
2
Y mettre une tranche de pain. Ajouter une tranche de fromage puis de jambon puis de fromage. Recouvrir d’une seconde tranche de pain.
-
3
Faire dorer pendant quelques minutes. Changer de côté et appuyer légèrement sur le sandwich afin de cuire l’ensemble. Laisser dorer quelques minutes.
-
4
Couper le sandwich en diagonal et le manger chaud.
-
1Bon appétit !
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Aperçu de la recette
Objectif
Shape
Temps total
7 min
Difficulté
facile
Valeurs nutritionnelles (par portion)
Protéines
26g
Glucides
4g
Lipides
17g
Calories
285 kcal