Donuts Duo Protéinés
Notre version healthy de cette fameuse pâtisserie américaine
![](https://media.foodspring.com/magazine/public/uploads/2020/11/protein-duo-donuts-1195x460.jpg)
En général, les donuts et le fitness ne vont pas vraiment ensemble. Mais notre variante de donuts, si ! Avec quelques petits changements dans la recette, nous t’avons élaboré des donuts riches en protéines et pauvres en lipides comparé à la recette classique. Le tout délicieusement nappé de notre Pâte à Tartiner Duo Whey & Noisette. Miam !
Ingrédients
6
Personnes
-
80 gflocons d’avoine mixés ou en poudre (ou l’Avoine Instantanée foodspring par exemple)
-
30 gProtéine Whey Vanille foodspring
-
1 c.à.c.levure chimique
-
1pincée de sel
-
2 c.à.c.stévia/érithrytol
-
30 gHuile de coco foodspring
-
1blanc d’œuf
-
100 gcompote de pommes
-
50 gfaisselle
-
Pâte à Tartiner Protéinée Duo Whey & Noisette
Préparation
-
1
Préchauffer le four à 180°C.
-
2
Dans un bol, mélanger les flocons d’avoine, la Protéine Whey, la levure chimique, le sel et la stévia.
-
3
Rajouter les autres ingrédients liquides et mélanger jusqu’à l’obtention d’une pâte.
-
4
Huiler les moules à donut et y verser la pâte. Mettre au four pour 12 à 15 min.
-
5
Laisser les donuts refroidir. Tartiner chaque donut de Pâte à Tartiner Protéinée Duo.
-
1Bon appétit !
![](https://media.foodspring.com/magazine/public/uploads/2020/12/body-check.jpg)
Body Check gratuit
Vous voulez améliorer votre nutrition ? Notre Body Check vous y aidera !
- Calcul de votre IMC
- Conseils nutritionnels utiles
- Produits recommandés pour votre objectif
Approfondir le sujet :
Aperçu de la recette
Objectif
Musculation
Temps total
30 min
Difficulté
facile
Valeurs nutritionnelles (par portion)
Protéines
13g
Glucides
22g
Lipides
18g
Calories
291 kcal