Galettes de courgettes vegan
Gourmandes et moelleuses
25 min
Une super recette de galettes de courgettes : parfumées, moelleuses et super rapides à faire. Idéales pour le déjeuner, le dîner… Nos galettes de courgettes sont super rassasiantes, moelleuses et riches en nutriments.
Ingrédients
1
Personne
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80 gPancakes Protéinés Végans
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130 mleau
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150 gcourgettes
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1oignon nouveau
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1 c.à.c.Huile de coco
sel, poivre, persil, aneth
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facultatiffromage frais vegan
Préparation
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1
Nettoyer les courgettes et les râper finement.
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2
Mettre les courgettes râpées dans une passoire, saler généreusement et laisser reposer pendant 10 minutes.
-
3
Pendant ce temps, ajouter le mix Pancakes Protéinés et l’eau dans un saladier et mélanger le tout jusqu’à ce que la pâte soit lisse. Presser les courgettes pour enlever l’eau et incorporer-les à la pâte. Assaisonner avec du sel et du poivre, puis les herbes.
-
4
Ajouter un peu d’huile dans une poêle et chauffer à feu moyen.
-
5
Former 4 pancakes à partir de la pâte et les verser dans la poêle. Laisser cuire pendant 3-4 minutes pour les laisser dorer.
-
6
Servir les galettes avec un peu de fromage frais, de persil et d’aneth.
-
1Bon appétit !
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Aperçu de la recette
Objectif
Shape
Temps total
25 min
Difficulté
facile
Valeurs nutritionnelles (par portion)
Protéines
22g
Glucides
51g
Lipides
11g
Calories
399 kcal