Mug Cake gourmand spécial musculation

Name: Mug Cake gourmand spécial musculation
Total time: 4 min
Ingredients: farine d'amande; Protéine Whey (au choix); miel ou stévia ou érythritol; cacao en poudre, non sucré; levure chimique; faisselle; œuf

Un mug cake qui veut du bien à tes muscles !

4 min

Par Candy Lexa

Pourquoi nous faire confiance ?

Sans gluten, sans sucre mais beaucoup de protéines : voici ton parfait dessert spécial musculation. Cette version un peu plus gourmande te fera fondre de plaisir !

Ingrédients

1 Personne

Pour le mug cake :

2 c.à.s.

farine d’amande
1 c.à.s.

Protéine Whey (au choix)
1 c.à.c.

miel ou stévia ou érythritol
1 c.à.s.

cacao en poudre, non sucré
0.25 c.à.c.

levure chimique
20 g

faisselle
1

œuf

Préparation

1

Mélanger dans une tasse la farine d’amandes, la protéine Whey, le miel (ou autre), la poudre de cacao et la levure chimique dans une tasse.
2

Rajouter la faisselle et l’œuf et mélanger jusqu’à l’obtention d’une pâte.
3

Mettre au micro-ondes pour 2-3 minutes (entre 600 et 800 W).
4

Astuce : si tu fais ton mugcake au four, prévois de le laisser pendant 15 à 20 min, avec une température de 175°C.
5

Rajouter des fruits coupés, du sucre glace et du chocolat fondu en topping et déguster à la cuillère.
1

Bon appétit !