Pudding protéiné aux Graines de Chia et au chocolat

Des Graines de Chia blanc pour plus de protéines et de fibres
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© foodspring
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Par Julia-Sarah Hennig
Un pudding au chocolat pour le petit déjeuner c’est un peu un rêve devenu réalité. C’est possible avec la puissance de ces petites graines. Elles sont très nutritives et ont d’excellentes propriétés.

Ingrédients

3 Personnes

  • 50 g
    Graines de Chia blanc
  • 450 ml
    eau
  • 45 g
    Protéine Whey
  • 100 g
    yaourt à la grecque
  • 50 g
    graines de lin torréfiées
  • 10 g
    cacao en poudre non sucré

Préparation

  • 1

    Mélanger les Graines de Chia avec l’eau et laisser reposer pendant 20 minutes. Remuer de temps en temps.

  • 2

    Une fois les Graines de Chia bien gonflées, y ajouter tous les autres ingrédients et mélanger à nouveau.

  • 3

    Mettre environ 30 minutes au frigo avant de servir.

  • 1
    Bon appétit !
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Aperçu de la recette

Objectif
Shape
Temps total
50 min
Difficulté
facile

Valeurs nutritionnelles (par portion)

Protéines
22g
Glucides
3g
Lipides
15g
Calories
262 kcal