Shake chocolat & fruits rouges

Name: Shake chocolat & fruits rouges
Total time: 15 min
Ingredients: fruits rouges surgelés; Protéine Whey fraise; fromage blanc allégé; lait demi-écrémé; Protéine Whey chocolat

Pour garder la ligne tout en douceur

15 min

Par Julia-Sarah Hennig

Pourquoi nous faire confiance ?

Ce milk-shake aux fruits rouges et au chocolat est une véritable explosion de saveurs ! Il se compose de deux couches et doit sa belle texture aux graines de Chia. Ces petites boules d’énergie gonflent dès qu’elles entrent en contact avec du liquide. Essaye-le toi-même.

Ingrédients

1 Personne

100 g

fruits rouges surgelés
20 g

Protéine Whey fraise
130 g

fromage blanc allégé
110 ml

lait demi-écrémé
10 g

Protéine Whey chocolat
1 cs

Graines de chia blanc

Préparation

1

Mixer la Whey fraise, les fruits rouges et 100 g de fromage blanc jusqu’à obtenir un mélange onctueux.
2

Mixer la Whey chocolat, 30 g de fromage blanc et 110 ml de lait jusqu’à obtenir un mélange onctueux.
3

Ajouter dans le mélange chocolat 1 cuillère à soupe de graines de chia et laisser reposer 10 minutes.
4

Verser dans un verre une couche du mélange fraise puis une couche du mélange chocolat.
1

Bon appétit !