Shake de Noël

Shake ton Noël !
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Christmas Shake © foodspring
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Par Julia-Sarah Hennig
Un shake protéiné avec une touche de Noël. Reste fit pendant les Fêtes et savoure cette boisson facile à digérer avant ou tout de suite après l’entraînement. Tes muscles te en remercieront.

Ingrédients

1 Personne

  • 300 g
    lait d’amande (non sucré)
  • 30 g
    Protéine Whey
  • 1
    blanc d’œuf
  • c.à.c.
    cannelle

Préparation

  • 1

    Verser le lait d’amande, la Protéine Whey et une pointe de muscade dans un shaker.

  • 2

    Secouer avant de verser le mélange dans un verre.

  • 3

    Battre le blanc d’œuf en neige ferme.

  • 4

    Déposer le blanc en neige sur la boisson.

  • 5

    Y ajouter une touche de cannelle.

  • 1
    Bon appétit !
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Aperçu de la recette

Objectif
Shape
Temps total
10 min
Difficulté
facile

Valeurs nutritionnelles (par portion)

Protéines
28g
Glucides
3g
Lipides
5g
Calories
172 kcal