Smoothie beurre de cacahuète fraise (riche en protéines)

Name: Smoothie beurre de cacahuète fraise (riche en protéines)
Total time: 10 min
Ingredients: fraises fraîches ou décongelées; graines de chia; fraises surgelée; yaourt à la grecque à 0 % de matières grasses; eau; Protéine Whey fraise

a le même goût qu'un sandwich PB & J !

10 min

peanut butter strawberry smoothie in a mason jar swirled with peanut butter

Par Izy Hossack

Pourquoi nous faire confiance ?

Ce smoothie frais et crémeux à la fraise et au beurre de cacahuète est rafraîchissant, fruité et rappelle un sandwich PB & J ! Le beurre de cacahuète apporte une texture riche et crémeuse tandis que les fraises congelées et notre protéine whey à la fraise ajoutent un goût rafraîchissant estival. On vient ajouter des couches de confiture chia fraise maison est pour un varier textures, couleurs et fibres.

Ingrédients

1 Personne

CONFITURE CHIA FRAISE :

65 g

fraises fraîches ou décongelées
1 c.à.c.

graines de chia

SMOOTHIE :

150 g

fraises surgelée
150 ml

yaourt à la grecque à 0 % de matières grasses
60 ml

eau
30 g

Protéine Whey fraise
1.5 c.à.s.

Beurre de cacahuète

Préparation

1

Écraser les fraises avec une fourchette sur une planche à découper ou une assiette jusqu’à ce qu’elles soient forme une purée semblable à de la confiture. Verser dans un bol et mélanger avec les graines de chia. Réserver pendant 5 minutes pour épaissir.
2

Pendant ce temps, mettre les fraises, le yaourt, l’eau, la whey fraise et 1 c.à.s. de beurre de cacahuète dans un mixeur. Mixer jusqu’à consistance lisse.
3

Verser en pluie les 1/2 c.à.s. restantes de beurre de cacahuète à l’intérieur du verre pour le smoothie. Verser le smoothie en le superposant avec des cuillerées de confiture chia fraise, puis servir.
1

Bon appétit !