Mieux d\u00e9fini, moins de poign\u00e9es d\u2019amours. C\u2019est avec cet objectif pr\u00e9cis devant les yeux que Till a commenc\u00e9 le programme minceur sur 12 semaines. Nous l\u2019avons rencontr\u00e9 pour qu\u2019il nous parle de son exp\u00e9rience. Tout est dit, laissons maintenant les r\u00e9sultats parler.<\/em><\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
Des exercices intenses et une alimentation propre. 12 semaines de discipline. La transformation corporelle de Till est motivante et \u00e9patante. Il nous raconte dans cette interview comment il l\u2019a v\u00e9cue et comment sa vie a chang\u00e9 depuis.<\/p>\n\n\n\n
Commence d\u00e8s aujourd\u2019hui ton projet Beach Body<\/h2>\n\n\n\nFais comme Till et regarde tes kilos d\u00e9gringoler gr\u00e2ce \u00e0 notre programme 12 semaines. Notre promesse ? De vrais r\u00e9sultats.<\/p>\n\n\n\n
\n- 120 recettes minceur et leurs variantes<\/li>\n\n\n\n
- Des exerces courts et intenses<\/li>\n\n\n\n
- Des vid\u00e9os de training en ligne<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
![\"Mintra](\"http:\/\/media.foodspring.com\/magazine\/public\/uploads\/2020\/11\/180131-fs-Magazine-Interview-Mitntra-3.jpg\")
Mintra Mattison \u00a9foodspring<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\nLe mieux dans tout \u00e7a ? Nous avons fait appel \u00e0 une vraie experte pour notre guide : Mintra Mattison<\/strong> est ancienne coach de l\u2019Arm\u00e9e am\u00e9ricaine et sait exactement comment trouver la motivation en soi et perdre du poids efficacement. Mintra te d\u00e9voile tous les secrets de notre Guide minceur dans cette interview.<\/p>\n\n\n\n
D\u00e9couvrir le Guide minceur<\/a><\/p>\n\n\n\n
Perdre du poids sainement : les exp\u00e9riences de Till<\/h2>\n\n\n\nTu avais pour but de te d\u00e9barrasser de tes poign\u00e9es d\u2019amour. Maintenant, cela nous int\u00e9resse de savoir si tu es parvenu \u00e0 concr\u00e9tiser cet objectif ? <\/b><\/p>\n\n\n\n
Oui ! Elles appartiennent d\u00e9sormais au pass\u00e9, heureusement. Prochaine \u00e9tape en ligne de mire : les tablettes de chocolat. Eh oui, l\u2019\u00e9t\u00e9 approche \u00e0 grand pas.<\/p>\n\n\n\n
Combien de kilos as-tu perdu et comment ton ventre et tes biceps ont-ils chang\u00e9 ?<\/strong><\/p>\n\n\n\n
Je p\u00e8se actuellement 76,2 kg. On parle donc d\u2019une perte de poids de 6,5 kg. Mes biceps sont pass\u00e9s de 30 cm \u00e0 31,5 cm et mon tour de taille est d\u00e9sormais de 81 cm. 9 cm de moins ! Le tour de pectoraux a \u00e9tonnamment \u00e9volu\u00e9 de 5 cm depuis le d\u00e9but et est maintenant \u00e0 104 cm.<\/p>\n\n\n\n
Tu ne t\u2019attendais vraisemblablement pas \u00e0 de tels r\u00e9sultats. Quand t\u2019es tu rendu compte que des entra\u00eenements intenses et une alimentation saine montraient des progr\u00e8s ?<\/strong><\/p>\n\n\n\n
C\u2019est vrai, je suis encore compl\u00e8tement \u00e9pat\u00e9 d\u2019avoir pu atteindre de tels progr\u00e8s. Comme je me suis pes\u00e9 r\u00e9guli\u00e8rement et que je me suis chaque jour regard\u00e9 dans le miroir, j\u2019ai pu constater des petits changements d\u00e8s la premi\u00e8re semaine. \u00c9videmment, \u00e7a m\u2019a motiv\u00e9 pour continuer et aller vers des changements corporels plus importants.<\/p>\n\n\n\n
La perte de poids ne fonctionne qu\u2019avec la bonne alimentation. Faisais-tu d\u00e9j\u00e0 attention \u00e0 ce que tu mangeais avant notre programme 12 semaines ?<\/strong><\/p>\n\n\n\n
Malheureusement non. Avant le programme, je me contentais d\u2019alterner chips et chocolat. Depuis enfant j\u2019ai toujours \u00e9t\u00e9 gourmand. Mais maintenant je sais ce que \u00e7a donne quand on adopte une alimentation saine et \u00e9quilibr\u00e9e.<\/p>\n\n\n\n
Comment estimerais-tu ton niveau de fitness avant le programme ?<\/strong><\/p>\n\n\n\n
J\u2019ai toujours eu un niveau de fitness correct. J\u2019aimais bien faire du sport de temps en temps et je suis de nature plut\u00f4t active. Du coup on se dit qu\u2019on a bien m\u00e9rit\u00e9 un petit repas gras. (Je sais, on a toujours de bonnes excuses.)<\/p>\n\n\n\n
![\"Team](\"http:\/\/media.foodspring.com\/magazine\/public\/uploads\/2020\/11\/180220-fs-magazine-article-tillanna-3.jpg\")
\u00a9foodspring<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\nQu\u2019est-ce qui t\u2019a pouss\u00e9 \u00e0 entrer dans la #teamminceur ?<\/strong><\/p>\n\n\n\n
Parce que c\u2019\u00e9tait pour moi un vrai d\u00e9fi. Comme je l\u2019ai dit, mon alimentation \u00e9tait vraiment catastrophique et je voulais arr\u00eater d\u2019\u00eatre flemmard pour me d\u00e9barrasser enfin de mes poign\u00e9es d\u2019amour tenaces. Et j\u2019ai r\u00e9ussi. Et puis m\u00eame en \u00e9tant #teamminceur, j\u2019ai d\u00e9velopp\u00e9 du muscle, comme j\u2019ai pu le voir en prenant de la masse. En plus mon amie Anna voulait aussi entrer dans la team minceur donc on n\u2019a pas eu \u00e0 r\u00e9fl\u00e9chir longtemps.<\/p>\n\n\n\n
On est curieux : est-ce que les derni\u00e8res semaines \u00e9taient vraiment dures ? C\u2019\u00e9tait beaucoup de discipline et d\u2019efforts de t\u2019entra\u00eener r\u00e9guli\u00e8rement ?<\/strong><\/p>\n\n\n\n
Je dois avouer que parfois ce n\u2019\u00e9tait franchement pas facile. Je me suis vite habitu\u00e9 au training r\u00e9gulier, comme Anna le faisait toujours avec moi cela nous amusait pas mal. Et en plus le sentiment qu\u2019on a apr\u00e8s le sport, d\u2019avoir r\u00e9ussi \u00e0 se d\u00e9passer, est tellement bien. Apr\u00e8s quelques semaines, on a d\u00fb ralentir un peu et reposer notre corps et ne pas trop s\u2019entra\u00eener. C\u2019\u00e9tait presque impossible de ne pas faire notre training quotidien. Et encore aujourd\u2019hui \u00e7a n\u2019a pas chang\u00e9. Pas aussi simple c\u00f4t\u00e9 alimentation. J\u2019ai vraiment eu besoin de me discipliner \u00e9norm\u00e9ment, pour ne pas ouvrir la bo\u00eete \u00e0 gourmandises le soir. Mais il faut parfois se concentrer pour se rappeler de ce que l\u2019on souhaite atteindre.<\/p>\n\n\n\n
Qu\u2019est-ce qui t\u2019a motiv\u00e9, quand tu n\u2019avais pas du tout envie de t\u2019entra\u00eener ?<\/strong><\/p>\n\n\n\n
J\u2019ai essay\u00e9 de me rappeler du sentiment que je ressens apr\u00e8s le sport. Et quand \u00e7a n\u2019allait pas du tout, j\u2019\u00e9crivais \u00e0 Anna. De cette mani\u00e8re on se motivait mutuellement.<\/p>\n\n\n\n
Pour perdre du poids efficacement et durablement, il faut un d\u00e9ficit calorique sain. En quoi notre guide t\u2019a aid\u00e9 \u00e0 en apprendre plus sur le Body Shaping et qu\u2019est-ce qui t\u2019a vraiment ouvert les yeux ?<\/strong><\/p>\n\n\n\n
Je dois dire que les id\u00e9es recettes du guide sont vraiment top. Je n\u2019aime pas sp\u00e9cialement cuisiner et cela m\u2019a vraiment aid\u00e9 que les recettes soient faciles et rapides \u00e0 pr\u00e9parer. Gr\u00e2ce aux variantes propos\u00e9es dans le guide, on peut ais\u00e9ment changer le programme des repas ce qui promet de ne pas toujours manger la m\u00eame chose. Ce qui m\u2019a le plus ouvert les yeux, c\u2019est l\u2019\u00e9ventail de repas que l\u2019on peut cuisiner avec des produits sains, qui en plus sont vraiment d\u00e9licieux.<\/p>\n\n\n\n
Dans notre guide, nous proposons des programmes complets d\u2019entra\u00eenement et de nutrition. \u00c9tait-ce facile d\u2019int\u00e9grer les id\u00e9es recettes et les work-outs dans ton quotidien ?<\/strong><\/p>\n\n\n\n
Si on prend le programme tr\u00e8s s\u00e9rieusement, on trouve toujours un peu de temps pour le training. Et honn\u00eatement, cela a tr\u00e8s bien fonctionn\u00e9. Les repas demandaient un peu plus de temps, que de simplement mettre une pizza surgel\u00e9e au four, mais avec un peu d\u2019organisation et de pr\u00e9paration, on parvient relativement bien \u00e0 les int\u00e9grer dans sa routine.<\/p>\n\n\n\n
Quels sont tes produits foodspring pr\u00e9f\u00e9r\u00e9s et quels sont ceux qui t\u2019ont vraiment aid\u00e9 \u00e0 atteindre ton objectif ?<\/strong><\/p>\n\n\n\n
![\"\"](\"http:\/\/media.foodspring.com\/magazine\/public\/uploads\/2020\/11\/180220-fs-magazine-article-tillanna-2.jpg\")
\u00a9foodspring<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\nJ\u2019adore le beurre de cacahu\u00e8te foodspring, c\u2019est de loin mon produit pr\u00e9f\u00e9r\u00e9. Sinon, j\u2019aime beaucoup le Muesli prot\u00e9in\u00e9<\/strong>, qui me permettait d\u2019avoir un petit-d\u00e9jeuner rapide le matin. Les shake prot\u00e9in\u00e9s<\/strong><\/a> sont eux aussi d\u00e9licieux, j\u2019en buvais tous les jours. Tous ces produits m\u2019ont aid\u00e9 \u00e0 consommer assez de prot\u00e9ines, facette importante quand on fait beaucoup de sport.<\/p>\n\n\n\n
D\u00e9couvrir le beurre de cacahu\u00e8te<\/a><\/p>\n\n\n\n
La question qui tue : est-ce que tu vas continuer dans cette direction ?<\/strong><\/p>\n\n\n\n
Notre conseil :<\/h2>\n\n\n\nAvant de commencer ton programme minceur, nous te conseillons d\u2019effectuer gratuitement notre Body Check<\/strong>. D\u00e9finis tes objectifs, calcule ton IMC<\/a> et re\u00e7ois des conseils nutrition et fitness personnalis\u00e9s.<\/p>\n\n\n\n
Effectuer mon Body Check<\/a><\/p>\n\n \n
Sources de l’article<\/strong><\/p>\n \n \n
Notre \u00e9quipe de r\u00e9daction foodspring est une \u00e9quipe de sp\u00e9cialistes en nutrition et en sport. Nous nous basons sur des \u00e9tudes scientifiques pour \u00e9toffer chacun de nos articles. Si tu souhaites en savoir plus, n’h\u00e9site pas \u00e0 lire notre politique \u00e9ditoriale<\/a>.<\/p>\n \n ","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Le mieux dans tout \u00e7a ? Nous avons fait appel \u00e0 une vraie experte pour notre guide : Mintra Mattison<\/strong> est ancienne coach de l\u2019Arm\u00e9e am\u00e9ricaine et sait exactement comment trouver la motivation en soi et perdre du poids efficacement. Mintra te d\u00e9voile tous les secrets de notre Guide minceur dans cette interview.<\/p>\n\n\n\n
D\u00e9couvrir le Guide minceur<\/a><\/p>\n\n\n\n
Perdre du poids sainement : les exp\u00e9riences de Till<\/h2>\n\n\n\nTu avais pour but de te d\u00e9barrasser de tes poign\u00e9es d\u2019amour. Maintenant, cela nous int\u00e9resse de savoir si tu es parvenu \u00e0 concr\u00e9tiser cet objectif ? <\/b><\/p>\n\n\n\n
Oui ! Elles appartiennent d\u00e9sormais au pass\u00e9, heureusement. Prochaine \u00e9tape en ligne de mire : les tablettes de chocolat. Eh oui, l\u2019\u00e9t\u00e9 approche \u00e0 grand pas.<\/p>\n\n\n\n
Combien de kilos as-tu perdu et comment ton ventre et tes biceps ont-ils chang\u00e9 ?<\/strong><\/p>\n\n\n\n
Je p\u00e8se actuellement 76,2 kg. On parle donc d\u2019une perte de poids de 6,5 kg. Mes biceps sont pass\u00e9s de 30 cm \u00e0 31,5 cm et mon tour de taille est d\u00e9sormais de 81 cm. 9 cm de moins ! Le tour de pectoraux a \u00e9tonnamment \u00e9volu\u00e9 de 5 cm depuis le d\u00e9but et est maintenant \u00e0 104 cm.<\/p>\n\n\n\n
Tu ne t\u2019attendais vraisemblablement pas \u00e0 de tels r\u00e9sultats. Quand t\u2019es tu rendu compte que des entra\u00eenements intenses et une alimentation saine montraient des progr\u00e8s ?<\/strong><\/p>\n\n\n\n
C\u2019est vrai, je suis encore compl\u00e8tement \u00e9pat\u00e9 d\u2019avoir pu atteindre de tels progr\u00e8s. Comme je me suis pes\u00e9 r\u00e9guli\u00e8rement et que je me suis chaque jour regard\u00e9 dans le miroir, j\u2019ai pu constater des petits changements d\u00e8s la premi\u00e8re semaine. \u00c9videmment, \u00e7a m\u2019a motiv\u00e9 pour continuer et aller vers des changements corporels plus importants.<\/p>\n\n\n\n
La perte de poids ne fonctionne qu\u2019avec la bonne alimentation. Faisais-tu d\u00e9j\u00e0 attention \u00e0 ce que tu mangeais avant notre programme 12 semaines ?<\/strong><\/p>\n\n\n\n
Malheureusement non. Avant le programme, je me contentais d\u2019alterner chips et chocolat. Depuis enfant j\u2019ai toujours \u00e9t\u00e9 gourmand. Mais maintenant je sais ce que \u00e7a donne quand on adopte une alimentation saine et \u00e9quilibr\u00e9e.<\/p>\n\n\n\n
Comment estimerais-tu ton niveau de fitness avant le programme ?<\/strong><\/p>\n\n\n\n
J\u2019ai toujours eu un niveau de fitness correct. J\u2019aimais bien faire du sport de temps en temps et je suis de nature plut\u00f4t active. Du coup on se dit qu\u2019on a bien m\u00e9rit\u00e9 un petit repas gras. (Je sais, on a toujours de bonnes excuses.)<\/p>\n\n\n\n
\u00a9foodspring<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\nQu\u2019est-ce qui t\u2019a pouss\u00e9 \u00e0 entrer dans la #teamminceur ?<\/strong><\/p>\n\n\n\n
Parce que c\u2019\u00e9tait pour moi un vrai d\u00e9fi. Comme je l\u2019ai dit, mon alimentation \u00e9tait vraiment catastrophique et je voulais arr\u00eater d\u2019\u00eatre flemmard pour me d\u00e9barrasser enfin de mes poign\u00e9es d\u2019amour tenaces. Et j\u2019ai r\u00e9ussi. Et puis m\u00eame en \u00e9tant #teamminceur, j\u2019ai d\u00e9velopp\u00e9 du muscle, comme j\u2019ai pu le voir en prenant de la masse. En plus mon amie Anna voulait aussi entrer dans la team minceur donc on n\u2019a pas eu \u00e0 r\u00e9fl\u00e9chir longtemps.<\/p>\n\n\n\n
On est curieux : est-ce que les derni\u00e8res semaines \u00e9taient vraiment dures ? C\u2019\u00e9tait beaucoup de discipline et d\u2019efforts de t\u2019entra\u00eener r\u00e9guli\u00e8rement ?<\/strong><\/p>\n\n\n\n
Je dois avouer que parfois ce n\u2019\u00e9tait franchement pas facile. Je me suis vite habitu\u00e9 au training r\u00e9gulier, comme Anna le faisait toujours avec moi cela nous amusait pas mal. Et en plus le sentiment qu\u2019on a apr\u00e8s le sport, d\u2019avoir r\u00e9ussi \u00e0 se d\u00e9passer, est tellement bien. Apr\u00e8s quelques semaines, on a d\u00fb ralentir un peu et reposer notre corps et ne pas trop s\u2019entra\u00eener. C\u2019\u00e9tait presque impossible de ne pas faire notre training quotidien. Et encore aujourd\u2019hui \u00e7a n\u2019a pas chang\u00e9. Pas aussi simple c\u00f4t\u00e9 alimentation. J\u2019ai vraiment eu besoin de me discipliner \u00e9norm\u00e9ment, pour ne pas ouvrir la bo\u00eete \u00e0 gourmandises le soir. Mais il faut parfois se concentrer pour se rappeler de ce que l\u2019on souhaite atteindre.<\/p>\n\n\n\n
Qu\u2019est-ce qui t\u2019a motiv\u00e9, quand tu n\u2019avais pas du tout envie de t\u2019entra\u00eener ?<\/strong><\/p>\n\n\n\n
J\u2019ai essay\u00e9 de me rappeler du sentiment que je ressens apr\u00e8s le sport. Et quand \u00e7a n\u2019allait pas du tout, j\u2019\u00e9crivais \u00e0 Anna. De cette mani\u00e8re on se motivait mutuellement.<\/p>\n\n\n\n
Pour perdre du poids efficacement et durablement, il faut un d\u00e9ficit calorique sain. En quoi notre guide t\u2019a aid\u00e9 \u00e0 en apprendre plus sur le Body Shaping et qu\u2019est-ce qui t\u2019a vraiment ouvert les yeux ?<\/strong><\/p>\n\n\n\n
Je dois dire que les id\u00e9es recettes du guide sont vraiment top. Je n\u2019aime pas sp\u00e9cialement cuisiner et cela m\u2019a vraiment aid\u00e9 que les recettes soient faciles et rapides \u00e0 pr\u00e9parer. Gr\u00e2ce aux variantes propos\u00e9es dans le guide, on peut ais\u00e9ment changer le programme des repas ce qui promet de ne pas toujours manger la m\u00eame chose. Ce qui m\u2019a le plus ouvert les yeux, c\u2019est l\u2019\u00e9ventail de repas que l\u2019on peut cuisiner avec des produits sains, qui en plus sont vraiment d\u00e9licieux.<\/p>\n\n\n\n
Dans notre guide, nous proposons des programmes complets d\u2019entra\u00eenement et de nutrition. \u00c9tait-ce facile d\u2019int\u00e9grer les id\u00e9es recettes et les work-outs dans ton quotidien ?<\/strong><\/p>\n\n\n\n
Si on prend le programme tr\u00e8s s\u00e9rieusement, on trouve toujours un peu de temps pour le training. Et honn\u00eatement, cela a tr\u00e8s bien fonctionn\u00e9. Les repas demandaient un peu plus de temps, que de simplement mettre une pizza surgel\u00e9e au four, mais avec un peu d\u2019organisation et de pr\u00e9paration, on parvient relativement bien \u00e0 les int\u00e9grer dans sa routine.<\/p>\n\n\n\n
Quels sont tes produits foodspring pr\u00e9f\u00e9r\u00e9s et quels sont ceux qui t\u2019ont vraiment aid\u00e9 \u00e0 atteindre ton objectif ?<\/strong><\/p>\n\n\n\n
\u00a9foodspring<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\nJ\u2019adore le beurre de cacahu\u00e8te foodspring, c\u2019est de loin mon produit pr\u00e9f\u00e9r\u00e9. Sinon, j\u2019aime beaucoup le Muesli prot\u00e9in\u00e9<\/strong>, qui me permettait d\u2019avoir un petit-d\u00e9jeuner rapide le matin. Les shake prot\u00e9in\u00e9s<\/strong><\/a> sont eux aussi d\u00e9licieux, j\u2019en buvais tous les jours. Tous ces produits m\u2019ont aid\u00e9 \u00e0 consommer assez de prot\u00e9ines, facette importante quand on fait beaucoup de sport.<\/p>\n\n\n\n
D\u00e9couvrir le beurre de cacahu\u00e8te<\/a><\/p>\n\n\n\n
La question qui tue : est-ce que tu vas continuer dans cette direction ?<\/strong><\/p>\n\n\n\n
Notre conseil :<\/h2>\n\n\n\nAvant de commencer ton programme minceur, nous te conseillons d\u2019effectuer gratuitement notre Body Check<\/strong>. D\u00e9finis tes objectifs, calcule ton IMC<\/a> et re\u00e7ois des conseils nutrition et fitness personnalis\u00e9s.<\/p>\n\n\n\n
Effectuer mon Body Check<\/a><\/p>\n\n \n
Sources de l’article<\/strong><\/p>\n \n \n
Notre \u00e9quipe de r\u00e9daction foodspring est une \u00e9quipe de sp\u00e9cialistes en nutrition et en sport. Nous nous basons sur des \u00e9tudes scientifiques pour \u00e9toffer chacun de nos articles. Si tu souhaites en savoir plus, n’h\u00e9site pas \u00e0 lire notre politique \u00e9ditoriale<\/a>.<\/p>\n \n ","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Qu\u2019est-ce qui t\u2019a pouss\u00e9 \u00e0 entrer dans la #teamminceur ?<\/strong><\/p>\n\n\n\n
Parce que c\u2019\u00e9tait pour moi un vrai d\u00e9fi. Comme je l\u2019ai dit, mon alimentation \u00e9tait vraiment catastrophique et je voulais arr\u00eater d\u2019\u00eatre flemmard pour me d\u00e9barrasser enfin de mes poign\u00e9es d\u2019amour tenaces. Et j\u2019ai r\u00e9ussi. Et puis m\u00eame en \u00e9tant #teamminceur, j\u2019ai d\u00e9velopp\u00e9 du muscle, comme j\u2019ai pu le voir en prenant de la masse. En plus mon amie Anna voulait aussi entrer dans la team minceur donc on n\u2019a pas eu \u00e0 r\u00e9fl\u00e9chir longtemps.<\/p>\n\n\n\n
On est curieux : est-ce que les derni\u00e8res semaines \u00e9taient vraiment dures ? C\u2019\u00e9tait beaucoup de discipline et d\u2019efforts de t\u2019entra\u00eener r\u00e9guli\u00e8rement ?<\/strong><\/p>\n\n\n\n
Je dois avouer que parfois ce n\u2019\u00e9tait franchement pas facile. Je me suis vite habitu\u00e9 au training r\u00e9gulier, comme Anna le faisait toujours avec moi cela nous amusait pas mal. Et en plus le sentiment qu\u2019on a apr\u00e8s le sport, d\u2019avoir r\u00e9ussi \u00e0 se d\u00e9passer, est tellement bien. Apr\u00e8s quelques semaines, on a d\u00fb ralentir un peu et reposer notre corps et ne pas trop s\u2019entra\u00eener. C\u2019\u00e9tait presque impossible de ne pas faire notre training quotidien. Et encore aujourd\u2019hui \u00e7a n\u2019a pas chang\u00e9. Pas aussi simple c\u00f4t\u00e9 alimentation. J\u2019ai vraiment eu besoin de me discipliner \u00e9norm\u00e9ment, pour ne pas ouvrir la bo\u00eete \u00e0 gourmandises le soir. Mais il faut parfois se concentrer pour se rappeler de ce que l\u2019on souhaite atteindre.<\/p>\n\n\n\n
Qu\u2019est-ce qui t\u2019a motiv\u00e9, quand tu n\u2019avais pas du tout envie de t\u2019entra\u00eener ?<\/strong><\/p>\n\n\n\n
J\u2019ai essay\u00e9 de me rappeler du sentiment que je ressens apr\u00e8s le sport. Et quand \u00e7a n\u2019allait pas du tout, j\u2019\u00e9crivais \u00e0 Anna. De cette mani\u00e8re on se motivait mutuellement.<\/p>\n\n\n\n
Pour perdre du poids efficacement et durablement, il faut un d\u00e9ficit calorique sain. En quoi notre guide t\u2019a aid\u00e9 \u00e0 en apprendre plus sur le Body Shaping et qu\u2019est-ce qui t\u2019a vraiment ouvert les yeux ?<\/strong><\/p>\n\n\n\n
Je dois dire que les id\u00e9es recettes du guide sont vraiment top. Je n\u2019aime pas sp\u00e9cialement cuisiner et cela m\u2019a vraiment aid\u00e9 que les recettes soient faciles et rapides \u00e0 pr\u00e9parer. Gr\u00e2ce aux variantes propos\u00e9es dans le guide, on peut ais\u00e9ment changer le programme des repas ce qui promet de ne pas toujours manger la m\u00eame chose. Ce qui m\u2019a le plus ouvert les yeux, c\u2019est l\u2019\u00e9ventail de repas que l\u2019on peut cuisiner avec des produits sains, qui en plus sont vraiment d\u00e9licieux.<\/p>\n\n\n\n
Dans notre guide, nous proposons des programmes complets d\u2019entra\u00eenement et de nutrition. \u00c9tait-ce facile d\u2019int\u00e9grer les id\u00e9es recettes et les work-outs dans ton quotidien ?<\/strong><\/p>\n\n\n\n
Si on prend le programme tr\u00e8s s\u00e9rieusement, on trouve toujours un peu de temps pour le training. Et honn\u00eatement, cela a tr\u00e8s bien fonctionn\u00e9. Les repas demandaient un peu plus de temps, que de simplement mettre une pizza surgel\u00e9e au four, mais avec un peu d\u2019organisation et de pr\u00e9paration, on parvient relativement bien \u00e0 les int\u00e9grer dans sa routine.<\/p>\n\n\n\n
Quels sont tes produits foodspring pr\u00e9f\u00e9r\u00e9s et quels sont ceux qui t\u2019ont vraiment aid\u00e9 \u00e0 atteindre ton objectif ?<\/strong><\/p>\n\n\n\n
J\u2019adore le beurre de cacahu\u00e8te foodspring, c\u2019est de loin mon produit pr\u00e9f\u00e9r\u00e9. Sinon, j\u2019aime beaucoup le Muesli prot\u00e9in\u00e9<\/strong>, qui me permettait d\u2019avoir un petit-d\u00e9jeuner rapide le matin. Les shake prot\u00e9in\u00e9s<\/strong><\/a> sont eux aussi d\u00e9licieux, j\u2019en buvais tous les jours. Tous ces produits m\u2019ont aid\u00e9 \u00e0 consommer assez de prot\u00e9ines, facette importante quand on fait beaucoup de sport.<\/p>\n\n\n\n
D\u00e9couvrir le beurre de cacahu\u00e8te<\/a><\/p>\n\n\n\n
La question qui tue : est-ce que tu vas continuer dans cette direction ?<\/strong><\/p>\n\n\n\n
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