Victoria Muntean fait partie de la communaut\u00e9 foodspring depuis 2018. Cette joueuse de tennis de 22 ans joue depuis d\u00e9j\u00e0 16 ans. Elle a remport\u00e9 le tournoi Roland Garros dans sa cat\u00e9gorie et plusieurs autres victoires \u00e0 l\u2019\u00e9tranger. Lors de cette interview, Victoria nous explique quel est son secret pour rester forte et motiv\u00e9e malgr\u00e9 certaines \u00e9preuves personnelles.<\/em><\/p>\n\n\n\n
Nos jeunes talents ont tous une chose en commun : aucun obstacle n\u2019est insurmontable pour eux ! Ils se sont toujours relev\u00e9s car ils n\u2019ont jamais perdu de vue leurs objectifs.
<\/em><\/p>\n\n\n\n
D\u00e9couvre notre communaut\u00e9 d\u2019athl\u00e8tes<\/a><\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
Tu joues au tennis depuis tes 6 ans. Comment cela a-t-il commenc\u00e9 ?<\/strong><\/h4>\n\n\n\nJ\u2019ai commenc\u00e9 le tennis gr\u00e2ce \u00e0 des amis, quand j\u2019avais 6 ans et que j\u2019\u00e9tais en vacances \u00e0 la montagne avec eux. \u00c0 la rentr\u00e9e, j\u2019ai demand\u00e9 \u00e0 mes parents d\u2019en faire en club. \u00c7a a \u00e9t\u00e9 le d\u00e9clic. J\u2019ai commenc\u00e9 \u00e0 jouer de plus en plus souvent au point d\u2019arr\u00eater l\u2019\u00e9quitation, ma grande passion depuis toujours (j\u2019ai mon propre cheval aujourd\u2019hui). Apr\u00e8s avoir \u00e9t\u00e9 remarqu\u00e9e dans le milieu, j\u2019ai commenc\u00e9 \u00e0 jouer au niveau r\u00e9gional, national, puis international. Avant d\u2019entrer en CM2, j\u2019ai d\u00e9cid\u00e9 avec mes parents et mes entra\u00eeneurs de m\u2019entra\u00eener encore plus pour pouvoir jouer des tournois. Du CM2 jusqu\u2019au Bac, je me suis donc inscrite au CNED et j\u2019ai \u00e9tudi\u00e9 par correspondance. Ma jeunesse a \u00e9t\u00e9 pleinement d\u00e9di\u00e9e au tennis.<\/p>\n\n\n\n
Le tennis est un sport tr\u00e8s polyvalent. \u00c0 quoi ressemble ton entra\u00eenement ?<\/strong><\/h4>\n\n\n\nC\u2019est vrai que le tennis est un sport tr\u00e8s complet. Je travaille donc mon endurance en faisant des intervalles sur piste, en for\u00eat ou encore \u00e0 v\u00e9lo. J\u2019ai fait \u00e9galement pas mal de natation. Je varie les entra\u00eenements avec de la vitesse, des d\u00e9placements sur le court, des d\u00e9marrages\u2026 Je travaille \u00e9galement les r\u00e9flexes, l\u2019agilit\u00e9 et la coordination. Et je fais beaucoup de renforcement musculaire. Au tennis, on utilise un peu tous les muscles, c\u2019est donc important d\u2019avoir de la puissance dans le bas du corps, les abdos, le dos et le haut du corps. C\u2019est un programme tr\u00e8s complet avec des entra\u00eenements intenses qui varient au quotidien. En fin de journ\u00e9e, je fais beaucoup d\u2019\u00e9tirements et du yoga pour rester souple.<\/p>\n\n\n\n
Est-ce que ton entra\u00eenement est influenc\u00e9 par ton r\u00e9gime alimentaire ? Si oui, comment ?<\/strong><\/h4>\n\n\n\nOui ! Mon alimentation joue un r\u00f4le fondamental. Bien manger est tr\u00e8s important pour se pr\u00e9parer \u00e0 l\u2019effort ou encore r\u00e9cup\u00e9rer. Avant un gros entra\u00eenement ou un match, je prends un bon petit-d\u00e9jeuner avec des \u0153ufs, du pain, du muesli, des fruits, du yaourt, etc. Si je joue l\u2019apr\u00e8s-midi, je mange des p\u00e2tes qui vont me donner l\u2019\u00e9nergie n\u00e9cessaire pour le match. Manger sainement et \u00e9quilibr\u00e9 me permet de bien me sentir sur le terrain. Cela ne m\u2019emp\u00eache pas de me faire plaisir avec des petites gourmandises, comme des glaces<\/strong> durant l\u2019\u00e9t\u00e9 !<\/p>\n\n\n\n
Quels sont tes produits foodspring <\/strong>favoris <\/strong>?
\n<\/strong><\/h4>\n\n\n\nVraiment, il n\u2019y a pas un seul produit de chez foodspring que je n\u2019aime pas ! Ils sont tous tr\u00e8s bons et c\u2019est un plaisir \u00e0 chaque fois. Que ce soit au petit-d\u00e9jeuner, avant, pendant et apr\u00e8s mes entra\u00eenements\u2026 <\/b>Je commence ma journ\u00e9e avec du Muesli prot\u00e9in\u00e9 dattes et trois noix<\/strong> dans du yaourt, c\u2019est vraiment d\u00e9licieux !
Ensuite je pr\u00e9pare ma boisson pour l\u2019effort : l\u2019Energy Aminos<\/strong><\/a>. En ce moment, je suis plut\u00f4t go\u00fbt citron, mais cassis et pomme sont tr\u00e8s bons aussi ! \u00c7a me donne vraiment la p\u00eache : le coup de fouet est instantan\u00e9. Je ne peux plus m\u2019en passer, d\u00e8s que je m\u2019entra\u00eene ou que j\u2019ai un match, c\u2019est mon indispensable.
Pendant mes entra\u00eenements, je m\u2019offre souvent la petite Barre \u00e9nerg\u00e9tique coco framboise<\/strong><\/a>, parfaite quand j\u2019ai un petit creux en guise d\u2019encas sur ou en-dehors du terrain. Apr\u00e8s mes longues journ\u00e9es d\u2019entra\u00eenements, je prends les Recovery Aminos<\/strong><\/a>, ou bien de la Whey go\u00fbt chocolat<\/strong><\/a>.
Je prends aussi du Zn:Mg<\/strong><\/a>, 3 capsules par jour. Surtout durant l\u2019\u00e9t\u00e9, quand je transpire beaucoup, pour \u00e9viter la fatigue musculaire et les crampes. Ah oui, et j\u2019adore manger des tartines au Beurre de cacahu\u00e8te<\/strong><\/a>, un vrai r\u00e9gal pour mon go\u00fbter !<\/p>\n\n\n\n
![\"\"](\"http:\/\/media.foodspring.com\/magazine\/public\/uploads\/2020\/11\/190722_magazine_interview_Victoria-Muntean_2-1.jpg\")
\u00a9Victoria Muntean<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\nTu joues aussi en double. Quels en sont les d\u00e9fis ?<\/strong><\/h4>\n\n\n\nJ\u2019adore le double. L\u2019esprit d\u2019\u00e9quipe, le fait de n\u2019\u00eatre pas toujours seule sur le court comme en simple, \u00e7a me pla\u00eet beaucoup. C\u2019est aussi tr\u00e8s amusant de jouer avec des copines en double. On passe souvent de tr\u00e8s bons moments. Apr\u00e8s ce n\u2019est pas toujours facile de combiner simple et double, parce que cela demande le double d\u2019\u00e9nergie et quand on arrive dans les phases sup\u00e9rieures de la comp\u00e9tition, parfois on manque un peu de fra\u00eecheur\u2026<\/p>\n\n\n\n
Comment fais-tu pour rester toujours motiv\u00e9e ?<\/strong><\/h4>\n\n\n\nLe tennis est ma passion depuis toute petite, c\u2019est vraiment ce que j\u2019aime. Alors je me dis que j\u2019ai vraiment de la chance de pouvoir faire ce que j\u2019aime tous les jours.
Ce n\u2019est pas toujours facile, il y a des moments o\u00f9 c\u2019est plus dur, o\u00f9 j\u2019ai moins envie\u2026. Mais j\u2019essaye de rebondir au plus vite et de retourner au travail. Car je me dis que mon travail sera r\u00e9compens\u00e9. Et pour moi, gagner des matchs de tennis ou des tournois, c\u2019est vraiment l\u2019une des meilleures r\u00e9compenses. C\u2019est ce qui me motive de tout donner durant l\u2019entra\u00eenement.<\/p>\n\n\n\n
Quelle est ta plus grande r\u00e9ussite sur le terrain ?<\/strong><\/h4>\n\n\n\nJ\u2019ai \u00e9norm\u00e9ment de satisfaction quand je donne le meilleur de moi-m\u00eame et que j\u2019arrive \u00e0 franchir des \u00e9tapes. Ma plus grande r\u00e9ussite est de reproduire ce que je travaille \u00e0 l\u2019entra\u00eenement, pendant les comp\u00e9titions. Savoir que j\u2019ai donn\u00e9 le meilleur de moi-m\u00eame est tr\u00e8s gratifiant. Et cela me motive \u00e0 en vouloir encore plus\u2026<\/p>\n\n\n\n
![\"\"](\"http:\/\/media.foodspring.com\/magazine\/public\/uploads\/2020\/11\/190722_magazine_interview_Victoria-Muntean_3-1.jpg\")
\u00a9Victoria Muntean<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\nQuel \u00e9tait ton plus grand \u00e9chec ?<\/strong><\/h4>\n\n\n\nAu tennis, on perd pratiquement chaque semaine. Comme il n\u2019y a qu\u2019un seul vainqueur\u2026
\u00c0 moins de gagner le tournoi, on va forc\u00e9ment perdre, donc conna\u00eetre l\u2019\u00e9chec. J\u2019ai eu quelques d\u00e9faites qui m\u2019ont marqu\u00e9 plus que d\u2019autres, comme perdre en final d\u2019un tournoi. C\u2019est pour moi le plus difficile : \u00eatre si pr\u00e8s du but mais finalement ne pas finir avec le troph\u00e9e en main\u2026<\/p>\n\n\n\n
Il y a eu une p\u00e9riode o\u00f9 tu ne pouvais plus jouer \u00e0 cause de blessures. Quelle \u00e9tait ta routine ?<\/strong><\/h4>\n\n\n\nMa derni\u00e8re blessure m\u2019a tenue \u00e9loign\u00e9e du court de tennis pendant de nombreux mois (une rupture plantaire), j\u2019ai d\u00fb adapter mon entra\u00eenement pour garder la forme et d\u00e9velopper d\u2019autres choses. Je faisais tous les jours de la kin\u00e9, de la musculation (haut du corps) et de la natation. Je nageais 3-4 km tous les jours. J\u2019y ai vraiment pris go\u00fbt. Du coup, je faisais quand m\u00eame \u00be d\u2019heures de sport tous les jours. Mon alimentation quant \u00e0 elle n\u2019a pas chang\u00e9. J\u2019ai toujours mang\u00e9 \u00e9quilibr\u00e9 : l\u00e9gumes, fruits, prot\u00e9ines, f\u00e9culents\u2026<\/p>\n\n\n\n
Aurais-tu un conseil \u00e0 donner \u00e0 quelqu\u2019un qui revient sur le terrain, apr\u00e8s une p\u00e9riode de convalescence ?<\/strong><\/h4>\n\n\n\nCe sont des moments difficiles, mais l\u2019envie de revenir sur le terrain est tellement grande. Mon conseil serait d\u2019appr\u00e9cier et de profiter de chaque instant pass\u00e9 sur le court. Se faire plaisir et vraiment profiter de la chance qu\u2019on a de faire ce que l\u2019on aime.<\/p>\n\n\n\n
Si tu souhaites suivre Victoria<\/strong> sur le court, rendez-vous sur son Instagram<\/strong><\/a>.<\/em><\/p>\n\n\n\n
Le conseil de la r\u00e9daction : <\/strong>Tu as \u00e9galement un objectif personnel que tu souhaites atteindre ? Nos Guides Minceur<\/strong> <\/a>et Musculation<\/a><\/strong> seront tes parfaits alli\u00e9s :
\u2013 Un plan d\u2019entra\u00eenement de 12 semaines
\u2013 90 pages de conseils de la part de professionnels
\u2013 3 th\u00e8mes : la nutrition, le sport et la motivation<\/p>\n\n\n\n
Pour te donner la motivation, avec la r\u00e9ussite en ligne de mire<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n
D\u00e9couvrir le Guide Musculation<\/a><\/p>\n\n \n
Sources de l’article<\/strong><\/p>\n \n \n
Notre \u00e9quipe de r\u00e9daction foodspring est une \u00e9quipe de sp\u00e9cialistes en nutrition et en sport. Nous nous basons sur des \u00e9tudes scientifiques pour \u00e9toffer chacun de nos articles. Si tu souhaites en savoir plus, n’h\u00e9site pas \u00e0 lire notre politique \u00e9ditoriale<\/a>.<\/p>\n \n ","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
C\u2019est vrai que le tennis est un sport tr\u00e8s complet. Je travaille donc mon endurance en faisant des intervalles sur piste, en for\u00eat ou encore \u00e0 v\u00e9lo. J\u2019ai fait \u00e9galement pas mal de natation. Je varie les entra\u00eenements avec de la vitesse, des d\u00e9placements sur le court, des d\u00e9marrages\u2026 Je travaille \u00e9galement les r\u00e9flexes, l\u2019agilit\u00e9 et la coordination. Et je fais beaucoup de renforcement musculaire. Au tennis, on utilise un peu tous les muscles, c\u2019est donc important d\u2019avoir de la puissance dans le bas du corps, les abdos, le dos et le haut du corps. C\u2019est un programme tr\u00e8s complet avec des entra\u00eenements intenses qui varient au quotidien. En fin de journ\u00e9e, je fais beaucoup d\u2019\u00e9tirements et du yoga pour rester souple.<\/p>\n\n\n\n
Est-ce que ton entra\u00eenement est influenc\u00e9 par ton r\u00e9gime alimentaire ? Si oui, comment ?<\/strong><\/h4>\n\n\n\nOui ! Mon alimentation joue un r\u00f4le fondamental. Bien manger est tr\u00e8s important pour se pr\u00e9parer \u00e0 l\u2019effort ou encore r\u00e9cup\u00e9rer. Avant un gros entra\u00eenement ou un match, je prends un bon petit-d\u00e9jeuner avec des \u0153ufs, du pain, du muesli, des fruits, du yaourt, etc. Si je joue l\u2019apr\u00e8s-midi, je mange des p\u00e2tes qui vont me donner l\u2019\u00e9nergie n\u00e9cessaire pour le match. Manger sainement et \u00e9quilibr\u00e9 me permet de bien me sentir sur le terrain. Cela ne m\u2019emp\u00eache pas de me faire plaisir avec des petites gourmandises, comme des glaces<\/strong> durant l\u2019\u00e9t\u00e9 !<\/p>\n\n\n\n
Quels sont tes produits foodspring <\/strong>favoris <\/strong>?
\n<\/strong><\/h4>\n\n\n\nVraiment, il n\u2019y a pas un seul produit de chez foodspring que je n\u2019aime pas ! Ils sont tous tr\u00e8s bons et c\u2019est un plaisir \u00e0 chaque fois. Que ce soit au petit-d\u00e9jeuner, avant, pendant et apr\u00e8s mes entra\u00eenements\u2026 <\/b>Je commence ma journ\u00e9e avec du Muesli prot\u00e9in\u00e9 dattes et trois noix<\/strong> dans du yaourt, c\u2019est vraiment d\u00e9licieux !
Ensuite je pr\u00e9pare ma boisson pour l\u2019effort : l\u2019Energy Aminos<\/strong><\/a>. En ce moment, je suis plut\u00f4t go\u00fbt citron, mais cassis et pomme sont tr\u00e8s bons aussi ! \u00c7a me donne vraiment la p\u00eache : le coup de fouet est instantan\u00e9. Je ne peux plus m\u2019en passer, d\u00e8s que je m\u2019entra\u00eene ou que j\u2019ai un match, c\u2019est mon indispensable.
Pendant mes entra\u00eenements, je m\u2019offre souvent la petite Barre \u00e9nerg\u00e9tique coco framboise<\/strong><\/a>, parfaite quand j\u2019ai un petit creux en guise d\u2019encas sur ou en-dehors du terrain. Apr\u00e8s mes longues journ\u00e9es d\u2019entra\u00eenements, je prends les Recovery Aminos<\/strong><\/a>, ou bien de la Whey go\u00fbt chocolat<\/strong><\/a>.
Je prends aussi du Zn:Mg<\/strong><\/a>, 3 capsules par jour. Surtout durant l\u2019\u00e9t\u00e9, quand je transpire beaucoup, pour \u00e9viter la fatigue musculaire et les crampes. Ah oui, et j\u2019adore manger des tartines au Beurre de cacahu\u00e8te<\/strong><\/a>, un vrai r\u00e9gal pour mon go\u00fbter !<\/p>\n\n\n\n
\u00a9Victoria Muntean<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\nTu joues aussi en double. Quels en sont les d\u00e9fis ?<\/strong><\/h4>\n\n\n\nJ\u2019adore le double. L\u2019esprit d\u2019\u00e9quipe, le fait de n\u2019\u00eatre pas toujours seule sur le court comme en simple, \u00e7a me pla\u00eet beaucoup. C\u2019est aussi tr\u00e8s amusant de jouer avec des copines en double. On passe souvent de tr\u00e8s bons moments. Apr\u00e8s ce n\u2019est pas toujours facile de combiner simple et double, parce que cela demande le double d\u2019\u00e9nergie et quand on arrive dans les phases sup\u00e9rieures de la comp\u00e9tition, parfois on manque un peu de fra\u00eecheur\u2026<\/p>\n\n\n\n
Comment fais-tu pour rester toujours motiv\u00e9e ?<\/strong><\/h4>\n\n\n\nLe tennis est ma passion depuis toute petite, c\u2019est vraiment ce que j\u2019aime. Alors je me dis que j\u2019ai vraiment de la chance de pouvoir faire ce que j\u2019aime tous les jours.
Ce n\u2019est pas toujours facile, il y a des moments o\u00f9 c\u2019est plus dur, o\u00f9 j\u2019ai moins envie\u2026. Mais j\u2019essaye de rebondir au plus vite et de retourner au travail. Car je me dis que mon travail sera r\u00e9compens\u00e9. Et pour moi, gagner des matchs de tennis ou des tournois, c\u2019est vraiment l\u2019une des meilleures r\u00e9compenses. C\u2019est ce qui me motive de tout donner durant l\u2019entra\u00eenement.<\/p>\n\n\n\n
Quelle est ta plus grande r\u00e9ussite sur le terrain ?<\/strong><\/h4>\n\n\n\nJ\u2019ai \u00e9norm\u00e9ment de satisfaction quand je donne le meilleur de moi-m\u00eame et que j\u2019arrive \u00e0 franchir des \u00e9tapes. Ma plus grande r\u00e9ussite est de reproduire ce que je travaille \u00e0 l\u2019entra\u00eenement, pendant les comp\u00e9titions. Savoir que j\u2019ai donn\u00e9 le meilleur de moi-m\u00eame est tr\u00e8s gratifiant. Et cela me motive \u00e0 en vouloir encore plus\u2026<\/p>\n\n\n\n
\u00a9Victoria Muntean<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\nQuel \u00e9tait ton plus grand \u00e9chec ?<\/strong><\/h4>\n\n\n\nAu tennis, on perd pratiquement chaque semaine. Comme il n\u2019y a qu\u2019un seul vainqueur\u2026
\u00c0 moins de gagner le tournoi, on va forc\u00e9ment perdre, donc conna\u00eetre l\u2019\u00e9chec. J\u2019ai eu quelques d\u00e9faites qui m\u2019ont marqu\u00e9 plus que d\u2019autres, comme perdre en final d\u2019un tournoi. C\u2019est pour moi le plus difficile : \u00eatre si pr\u00e8s du but mais finalement ne pas finir avec le troph\u00e9e en main\u2026<\/p>\n\n\n\n
Il y a eu une p\u00e9riode o\u00f9 tu ne pouvais plus jouer \u00e0 cause de blessures. Quelle \u00e9tait ta routine ?<\/strong><\/h4>\n\n\n\nMa derni\u00e8re blessure m\u2019a tenue \u00e9loign\u00e9e du court de tennis pendant de nombreux mois (une rupture plantaire), j\u2019ai d\u00fb adapter mon entra\u00eenement pour garder la forme et d\u00e9velopper d\u2019autres choses. Je faisais tous les jours de la kin\u00e9, de la musculation (haut du corps) et de la natation. Je nageais 3-4 km tous les jours. J\u2019y ai vraiment pris go\u00fbt. Du coup, je faisais quand m\u00eame \u00be d\u2019heures de sport tous les jours. Mon alimentation quant \u00e0 elle n\u2019a pas chang\u00e9. J\u2019ai toujours mang\u00e9 \u00e9quilibr\u00e9 : l\u00e9gumes, fruits, prot\u00e9ines, f\u00e9culents\u2026<\/p>\n\n\n\n
Aurais-tu un conseil \u00e0 donner \u00e0 quelqu\u2019un qui revient sur le terrain, apr\u00e8s une p\u00e9riode de convalescence ?<\/strong><\/h4>\n\n\n\nCe sont des moments difficiles, mais l\u2019envie de revenir sur le terrain est tellement grande. Mon conseil serait d\u2019appr\u00e9cier et de profiter de chaque instant pass\u00e9 sur le court. Se faire plaisir et vraiment profiter de la chance qu\u2019on a de faire ce que l\u2019on aime.<\/p>\n\n\n\n
Si tu souhaites suivre Victoria<\/strong> sur le court, rendez-vous sur son Instagram<\/strong><\/a>.<\/em><\/p>\n\n\n\n
Le conseil de la r\u00e9daction : <\/strong>Tu as \u00e9galement un objectif personnel que tu souhaites atteindre ? Nos Guides Minceur<\/strong> <\/a>et Musculation<\/a><\/strong> seront tes parfaits alli\u00e9s :
\u2013 Un plan d\u2019entra\u00eenement de 12 semaines
\u2013 90 pages de conseils de la part de professionnels
\u2013 3 th\u00e8mes : la nutrition, le sport et la motivation<\/p>\n\n\n\n
Pour te donner la motivation, avec la r\u00e9ussite en ligne de mire<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n
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Sources de l’article<\/strong><\/p>\n \n \n
Notre \u00e9quipe de r\u00e9daction foodspring est une \u00e9quipe de sp\u00e9cialistes en nutrition et en sport. Nous nous basons sur des \u00e9tudes scientifiques pour \u00e9toffer chacun de nos articles. Si tu souhaites en savoir plus, n’h\u00e9site pas \u00e0 lire notre politique \u00e9ditoriale<\/a>.<\/p>\n \n ","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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Vraiment, il n\u2019y a pas un seul produit de chez foodspring que je n\u2019aime pas ! Ils sont tous tr\u00e8s bons et c\u2019est un plaisir \u00e0 chaque fois. Que ce soit au petit-d\u00e9jeuner, avant, pendant et apr\u00e8s mes entra\u00eenements\u2026 <\/b>Je commence ma journ\u00e9e avec du Muesli prot\u00e9in\u00e9 dattes et trois noix<\/strong> dans du yaourt, c\u2019est vraiment d\u00e9licieux !
Ensuite je pr\u00e9pare ma boisson pour l\u2019effort : l\u2019Energy Aminos<\/strong><\/a>. En ce moment, je suis plut\u00f4t go\u00fbt citron, mais cassis et pomme sont tr\u00e8s bons aussi ! \u00c7a me donne vraiment la p\u00eache : le coup de fouet est instantan\u00e9. Je ne peux plus m\u2019en passer, d\u00e8s que je m\u2019entra\u00eene ou que j\u2019ai un match, c\u2019est mon indispensable.
Pendant mes entra\u00eenements, je m\u2019offre souvent la petite Barre \u00e9nerg\u00e9tique coco framboise<\/strong><\/a>, parfaite quand j\u2019ai un petit creux en guise d\u2019encas sur ou en-dehors du terrain. Apr\u00e8s mes longues journ\u00e9es d\u2019entra\u00eenements, je prends les Recovery Aminos<\/strong><\/a>, ou bien de la Whey go\u00fbt chocolat<\/strong><\/a>.
Je prends aussi du Zn:Mg<\/strong><\/a>, 3 capsules par jour. Surtout durant l\u2019\u00e9t\u00e9, quand je transpire beaucoup, pour \u00e9viter la fatigue musculaire et les crampes. Ah oui, et j\u2019adore manger des tartines au Beurre de cacahu\u00e8te<\/strong><\/a>, un vrai r\u00e9gal pour mon go\u00fbter !<\/p>\n\n\n\n
Tu joues aussi en double. Quels en sont les d\u00e9fis ?<\/strong><\/h4>\n\n\n\nJ\u2019adore le double. L\u2019esprit d\u2019\u00e9quipe, le fait de n\u2019\u00eatre pas toujours seule sur le court comme en simple, \u00e7a me pla\u00eet beaucoup. C\u2019est aussi tr\u00e8s amusant de jouer avec des copines en double. On passe souvent de tr\u00e8s bons moments. Apr\u00e8s ce n\u2019est pas toujours facile de combiner simple et double, parce que cela demande le double d\u2019\u00e9nergie et quand on arrive dans les phases sup\u00e9rieures de la comp\u00e9tition, parfois on manque un peu de fra\u00eecheur\u2026<\/p>\n\n\n\n
Comment fais-tu pour rester toujours motiv\u00e9e ?<\/strong><\/h4>\n\n\n\nLe tennis est ma passion depuis toute petite, c\u2019est vraiment ce que j\u2019aime. Alors je me dis que j\u2019ai vraiment de la chance de pouvoir faire ce que j\u2019aime tous les jours.
Ce n\u2019est pas toujours facile, il y a des moments o\u00f9 c\u2019est plus dur, o\u00f9 j\u2019ai moins envie\u2026. Mais j\u2019essaye de rebondir au plus vite et de retourner au travail. Car je me dis que mon travail sera r\u00e9compens\u00e9. Et pour moi, gagner des matchs de tennis ou des tournois, c\u2019est vraiment l\u2019une des meilleures r\u00e9compenses. C\u2019est ce qui me motive de tout donner durant l\u2019entra\u00eenement.<\/p>\n\n\n\n
Quelle est ta plus grande r\u00e9ussite sur le terrain ?<\/strong><\/h4>\n\n\n\nJ\u2019ai \u00e9norm\u00e9ment de satisfaction quand je donne le meilleur de moi-m\u00eame et que j\u2019arrive \u00e0 franchir des \u00e9tapes. Ma plus grande r\u00e9ussite est de reproduire ce que je travaille \u00e0 l\u2019entra\u00eenement, pendant les comp\u00e9titions. Savoir que j\u2019ai donn\u00e9 le meilleur de moi-m\u00eame est tr\u00e8s gratifiant. Et cela me motive \u00e0 en vouloir encore plus\u2026<\/p>\n\n\n\n
\u00a9Victoria Muntean<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\nQuel \u00e9tait ton plus grand \u00e9chec ?<\/strong><\/h4>\n\n\n\nAu tennis, on perd pratiquement chaque semaine. Comme il n\u2019y a qu\u2019un seul vainqueur\u2026
\u00c0 moins de gagner le tournoi, on va forc\u00e9ment perdre, donc conna\u00eetre l\u2019\u00e9chec. J\u2019ai eu quelques d\u00e9faites qui m\u2019ont marqu\u00e9 plus que d\u2019autres, comme perdre en final d\u2019un tournoi. C\u2019est pour moi le plus difficile : \u00eatre si pr\u00e8s du but mais finalement ne pas finir avec le troph\u00e9e en main\u2026<\/p>\n\n\n\n
Il y a eu une p\u00e9riode o\u00f9 tu ne pouvais plus jouer \u00e0 cause de blessures. Quelle \u00e9tait ta routine ?<\/strong><\/h4>\n\n\n\nMa derni\u00e8re blessure m\u2019a tenue \u00e9loign\u00e9e du court de tennis pendant de nombreux mois (une rupture plantaire), j\u2019ai d\u00fb adapter mon entra\u00eenement pour garder la forme et d\u00e9velopper d\u2019autres choses. Je faisais tous les jours de la kin\u00e9, de la musculation (haut du corps) et de la natation. Je nageais 3-4 km tous les jours. J\u2019y ai vraiment pris go\u00fbt. Du coup, je faisais quand m\u00eame \u00be d\u2019heures de sport tous les jours. Mon alimentation quant \u00e0 elle n\u2019a pas chang\u00e9. J\u2019ai toujours mang\u00e9 \u00e9quilibr\u00e9 : l\u00e9gumes, fruits, prot\u00e9ines, f\u00e9culents\u2026<\/p>\n\n\n\n
Aurais-tu un conseil \u00e0 donner \u00e0 quelqu\u2019un qui revient sur le terrain, apr\u00e8s une p\u00e9riode de convalescence ?<\/strong><\/h4>\n\n\n\nCe sont des moments difficiles, mais l\u2019envie de revenir sur le terrain est tellement grande. Mon conseil serait d\u2019appr\u00e9cier et de profiter de chaque instant pass\u00e9 sur le court. Se faire plaisir et vraiment profiter de la chance qu\u2019on a de faire ce que l\u2019on aime.<\/p>\n\n\n\n
Si tu souhaites suivre Victoria<\/strong> sur le court, rendez-vous sur son Instagram<\/strong><\/a>.<\/em><\/p>\n\n\n\n
Le conseil de la r\u00e9daction : <\/strong>Tu as \u00e9galement un objectif personnel que tu souhaites atteindre ? Nos Guides Minceur<\/strong> <\/a>et Musculation<\/a><\/strong> seront tes parfaits alli\u00e9s :
\u2013 Un plan d\u2019entra\u00eenement de 12 semaines
\u2013 90 pages de conseils de la part de professionnels
\u2013 3 th\u00e8mes : la nutrition, le sport et la motivation<\/p>\n\n\n\n
Pour te donner la motivation, avec la r\u00e9ussite en ligne de mire<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n
D\u00e9couvrir le Guide Musculation<\/a><\/p>\n\n \n
Sources de l’article<\/strong><\/p>\n \n \n
Notre \u00e9quipe de r\u00e9daction foodspring est une \u00e9quipe de sp\u00e9cialistes en nutrition et en sport. Nous nous basons sur des \u00e9tudes scientifiques pour \u00e9toffer chacun de nos articles. Si tu souhaites en savoir plus, n’h\u00e9site pas \u00e0 lire notre politique \u00e9ditoriale<\/a>.<\/p>\n \n ","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Le tennis est ma passion depuis toute petite, c\u2019est vraiment ce que j\u2019aime. Alors je me dis que j\u2019ai vraiment de la chance de pouvoir faire ce que j\u2019aime tous les jours.
Ce n\u2019est pas toujours facile, il y a des moments o\u00f9 c\u2019est plus dur, o\u00f9 j\u2019ai moins envie\u2026. Mais j\u2019essaye de rebondir au plus vite et de retourner au travail. Car je me dis que mon travail sera r\u00e9compens\u00e9. Et pour moi, gagner des matchs de tennis ou des tournois, c\u2019est vraiment l\u2019une des meilleures r\u00e9compenses. C\u2019est ce qui me motive de tout donner durant l\u2019entra\u00eenement.<\/p>\n\n\n\n
Quelle est ta plus grande r\u00e9ussite sur le terrain ?<\/strong><\/h4>\n\n\n\nJ\u2019ai \u00e9norm\u00e9ment de satisfaction quand je donne le meilleur de moi-m\u00eame et que j\u2019arrive \u00e0 franchir des \u00e9tapes. Ma plus grande r\u00e9ussite est de reproduire ce que je travaille \u00e0 l\u2019entra\u00eenement, pendant les comp\u00e9titions. Savoir que j\u2019ai donn\u00e9 le meilleur de moi-m\u00eame est tr\u00e8s gratifiant. Et cela me motive \u00e0 en vouloir encore plus\u2026<\/p>\n\n\n\n
\u00a9Victoria Muntean<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\nQuel \u00e9tait ton plus grand \u00e9chec ?<\/strong><\/h4>\n\n\n\nAu tennis, on perd pratiquement chaque semaine. Comme il n\u2019y a qu\u2019un seul vainqueur\u2026
\u00c0 moins de gagner le tournoi, on va forc\u00e9ment perdre, donc conna\u00eetre l\u2019\u00e9chec. J\u2019ai eu quelques d\u00e9faites qui m\u2019ont marqu\u00e9 plus que d\u2019autres, comme perdre en final d\u2019un tournoi. C\u2019est pour moi le plus difficile : \u00eatre si pr\u00e8s du but mais finalement ne pas finir avec le troph\u00e9e en main\u2026<\/p>\n\n\n\n
Il y a eu une p\u00e9riode o\u00f9 tu ne pouvais plus jouer \u00e0 cause de blessures. Quelle \u00e9tait ta routine ?<\/strong><\/h4>\n\n\n\nMa derni\u00e8re blessure m\u2019a tenue \u00e9loign\u00e9e du court de tennis pendant de nombreux mois (une rupture plantaire), j\u2019ai d\u00fb adapter mon entra\u00eenement pour garder la forme et d\u00e9velopper d\u2019autres choses. Je faisais tous les jours de la kin\u00e9, de la musculation (haut du corps) et de la natation. Je nageais 3-4 km tous les jours. J\u2019y ai vraiment pris go\u00fbt. Du coup, je faisais quand m\u00eame \u00be d\u2019heures de sport tous les jours. Mon alimentation quant \u00e0 elle n\u2019a pas chang\u00e9. J\u2019ai toujours mang\u00e9 \u00e9quilibr\u00e9 : l\u00e9gumes, fruits, prot\u00e9ines, f\u00e9culents\u2026<\/p>\n\n\n\n
Aurais-tu un conseil \u00e0 donner \u00e0 quelqu\u2019un qui revient sur le terrain, apr\u00e8s une p\u00e9riode de convalescence ?<\/strong><\/h4>\n\n\n\nCe sont des moments difficiles, mais l\u2019envie de revenir sur le terrain est tellement grande. Mon conseil serait d\u2019appr\u00e9cier et de profiter de chaque instant pass\u00e9 sur le court. Se faire plaisir et vraiment profiter de la chance qu\u2019on a de faire ce que l\u2019on aime.<\/p>\n\n\n\n
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Pour te donner la motivation, avec la r\u00e9ussite en ligne de mire<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n
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Quel \u00e9tait ton plus grand \u00e9chec ?<\/strong><\/h4>\n\n\n\nAu tennis, on perd pratiquement chaque semaine. Comme il n\u2019y a qu\u2019un seul vainqueur\u2026
\u00c0 moins de gagner le tournoi, on va forc\u00e9ment perdre, donc conna\u00eetre l\u2019\u00e9chec. J\u2019ai eu quelques d\u00e9faites qui m\u2019ont marqu\u00e9 plus que d\u2019autres, comme perdre en final d\u2019un tournoi. C\u2019est pour moi le plus difficile : \u00eatre si pr\u00e8s du but mais finalement ne pas finir avec le troph\u00e9e en main\u2026<\/p>\n\n\n\n
Il y a eu une p\u00e9riode o\u00f9 tu ne pouvais plus jouer \u00e0 cause de blessures. Quelle \u00e9tait ta routine ?<\/strong><\/h4>\n\n\n\nMa derni\u00e8re blessure m\u2019a tenue \u00e9loign\u00e9e du court de tennis pendant de nombreux mois (une rupture plantaire), j\u2019ai d\u00fb adapter mon entra\u00eenement pour garder la forme et d\u00e9velopper d\u2019autres choses. Je faisais tous les jours de la kin\u00e9, de la musculation (haut du corps) et de la natation. Je nageais 3-4 km tous les jours. J\u2019y ai vraiment pris go\u00fbt. Du coup, je faisais quand m\u00eame \u00be d\u2019heures de sport tous les jours. Mon alimentation quant \u00e0 elle n\u2019a pas chang\u00e9. J\u2019ai toujours mang\u00e9 \u00e9quilibr\u00e9 : l\u00e9gumes, fruits, prot\u00e9ines, f\u00e9culents\u2026<\/p>\n\n\n\n
Aurais-tu un conseil \u00e0 donner \u00e0 quelqu\u2019un qui revient sur le terrain, apr\u00e8s une p\u00e9riode de convalescence ?<\/strong><\/h4>\n\n\n\nCe sont des moments difficiles, mais l\u2019envie de revenir sur le terrain est tellement grande. Mon conseil serait d\u2019appr\u00e9cier et de profiter de chaque instant pass\u00e9 sur le court. Se faire plaisir et vraiment profiter de la chance qu\u2019on a de faire ce que l\u2019on aime.<\/p>\n\n\n\n
Si tu souhaites suivre Victoria<\/strong> sur le court, rendez-vous sur son Instagram<\/strong><\/a>.<\/em><\/p>\n\n\n\n
Le conseil de la r\u00e9daction : <\/strong>Tu as \u00e9galement un objectif personnel que tu souhaites atteindre ? Nos Guides Minceur<\/strong> <\/a>et Musculation<\/a><\/strong> seront tes parfaits alli\u00e9s :
\u2013 Un plan d\u2019entra\u00eenement de 12 semaines
\u2013 90 pages de conseils de la part de professionnels
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\u00c0 moins de gagner le tournoi, on va forc\u00e9ment perdre, donc conna\u00eetre l\u2019\u00e9chec. J\u2019ai eu quelques d\u00e9faites qui m\u2019ont marqu\u00e9 plus que d\u2019autres, comme perdre en final d\u2019un tournoi. C\u2019est pour moi le plus difficile : \u00eatre si pr\u00e8s du but mais finalement ne pas finir avec le troph\u00e9e en main\u2026<\/p>\n\n\n\n
Ma derni\u00e8re blessure m\u2019a tenue \u00e9loign\u00e9e du court de tennis pendant de nombreux mois (une rupture plantaire), j\u2019ai d\u00fb adapter mon entra\u00eenement pour garder la forme et d\u00e9velopper d\u2019autres choses. Je faisais tous les jours de la kin\u00e9, de la musculation (haut du corps) et de la natation. Je nageais 3-4 km tous les jours. J\u2019y ai vraiment pris go\u00fbt. Du coup, je faisais quand m\u00eame \u00be d\u2019heures de sport tous les jours. Mon alimentation quant \u00e0 elle n\u2019a pas chang\u00e9. J\u2019ai toujours mang\u00e9 \u00e9quilibr\u00e9 : l\u00e9gumes, fruits, prot\u00e9ines, f\u00e9culents\u2026<\/p>\n\n\n\n
Aurais-tu un conseil \u00e0 donner \u00e0 quelqu\u2019un qui revient sur le terrain, apr\u00e8s une p\u00e9riode de convalescence ?<\/strong><\/h4>\n\n\n\nCe sont des moments difficiles, mais l\u2019envie de revenir sur le terrain est tellement grande. Mon conseil serait d\u2019appr\u00e9cier et de profiter de chaque instant pass\u00e9 sur le court. Se faire plaisir et vraiment profiter de la chance qu\u2019on a de faire ce que l\u2019on aime.<\/p>\n\n\n\n
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Le conseil de la r\u00e9daction : <\/strong>Tu as \u00e9galement un objectif personnel que tu souhaites atteindre ? Nos Guides Minceur<\/strong> <\/a>et Musculation<\/a><\/strong> seront tes parfaits alli\u00e9s :
\u2013 Un plan d\u2019entra\u00eenement de 12 semaines
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