Activit\u00e9 (30 minutes)<\/b><\/td> Personne de 55 kg<\/td> Personne de 70 kg<\/td> Personne de 85 kg<\/td><\/tr> Renforcement musculaire avec poids<\/td> 90<\/td> 108<\/td> 126<\/td><\/tr> Aquagym<\/td> 120<\/td> 144<\/td> 168<\/td><\/tr> Hatha yoga<\/td> 120<\/td> 144<\/td> 168<\/td><\/tr> Cardio mod\u00e9r\u00e9<\/td> 135<\/td> 162<\/td> 189<\/td><\/tr> Cardio de haute intensit\u00e9<\/td> 240<\/td> 306<\/td> 336<\/td><\/tr> A\u00e9robic \u00e0 faible impact<\/td> 165<\/td> 198<\/td> 231<\/td><\/tr> Machine pour monter des marches<\/td> 180<\/td> 216<\/td> 252<\/td><\/tr> Renforcement musculaire intensif avec poids<\/td> 180<\/td> 216<\/td> 252<\/td><\/tr> V\u00e9lo d\u2019int\u00e9rieur \u00e0 intensit\u00e9 mod\u00e9r\u00e9e<\/td> 210<\/td> 252<\/td> 294<\/td><\/tr> V\u00e9lo d\u2019int\u00e9rieur de haute intensit\u00e9<\/td> 315<\/td> 391<\/td> 441<\/td><\/tr> Rameur<\/td> 210<\/td> 252<\/td> 294<\/td><\/tr> Circuit training<\/td> 240<\/td> 306<\/td> 336<\/td><\/tr> V\u00e9lo elliptique<\/td> 270<\/td> 324<\/td> 378<\/td><\/tr> Bowling<\/td> 90<\/td> 108<\/td> 125<\/td><\/tr> Frisbee<\/td> 85<\/td> 105<\/td> 125<\/td><\/tr> Volleyball<\/td> 90<\/td> 108<\/td> 126<\/td><\/tr> Golf (sans porter les clubs)<\/td> 105<\/td> 126<\/td> 147<\/td><\/tr> Golf (en portant les clubs)<\/td> 165<\/td> 198<\/td> 231<\/td><\/tr> \u00c9quitation<\/td> 57<\/td> 70<\/td> 84<\/td><\/tr> Marche (5,5 km\/h)<\/td> 107<\/td> 133<\/td> 159<\/td><\/tr> Marche (6,5 km\/h)<\/td> 135<\/td> 175<\/td> 189<\/td><\/tr> Kayak<\/td> 150<\/td> 180<\/td> 210<\/td><\/tr> Skateboard<\/td> 150<\/td> 180<\/td> 210<\/td><\/tr> Rafting<\/td> 150<\/td> 180<\/td> 210<\/td><\/tr> Danser<\/td> 165<\/td> 198<\/td> 231<\/td><\/tr> Randonn\u00e9e<\/td> 170<\/td> 216<\/td> 252<\/td><\/tr> Ski alpin<\/td> 180<\/td> 216<\/td> 252<\/td><\/tr> Baignade<\/td> 180<\/td> 216<\/td> 252<\/td><\/tr> Ski nautique<\/td> 180<\/td> 216<\/td> 252<\/td><\/tr> Catch<\/td> 180<\/td> 216<\/td> 252<\/td><\/tr> Basket-fauteuil<\/td> 195<\/td> 234<\/td> 273<\/td><\/tr> Patin \u00e0 glace<\/td> 210<\/td> 252<\/td> 294<\/td><\/tr> Racquetball<\/td> 210<\/td> 252<\/td> 294<\/td><\/tr> Patin \u00e0 roulettes<\/td> 311<\/td> 386<\/td> 461<\/td><\/tr> Plong\u00e9e<\/td> 210<\/td> 252<\/td> 294<\/td><\/tr> Football europ\u00e9en<\/td> 210<\/td> 252<\/td> 294<\/td><\/tr> Tennis<\/td> 210<\/td> 252<\/td> 294<\/td><\/tr> Basket-ball<\/td> 240<\/td> 288<\/td> 336<\/td><\/tr> Football<\/td> 240<\/td> 288<\/td> 336<\/td><\/tr> Hockey<\/td> 240<\/td> 288<\/td> 336<\/td><\/tr> Escalade<\/td> 227<\/td> 282<\/td> 336<\/td><\/tr> Course \u00e0 pied (8 km\/h)<\/td> 240<\/td> 288<\/td> 336<\/td><\/tr> Ski de fond<\/td> 198<\/td> 246<\/td> 293<\/td><\/tr> Marche en raquettes<\/td> 240<\/td> 288<\/td> 336<\/td><\/tr> Beach-volley<\/td> 240<\/td> 288<\/td> 336<\/td><\/tr> VTT<\/td> 255<\/td> 306<\/td> 357<\/td><\/tr> Boxe (sparring)<\/td> 270<\/td> 324<\/td> 378<\/td><\/tr> Course \u00e0 pied (trail)<\/td> 255<\/td> 316<\/td> 377<\/td><\/tr> V\u00e9lo (22-25 km\/h)<\/td> 300<\/td> 360<\/td> 420<\/td><\/tr> Arts martiaux (judo, karat\u00e9, kick-boxing)<\/td> 300<\/td> 360<\/td> 420<\/td><\/tr> Racquetball en comp\u00e9tition<\/td> 300<\/td> 360<\/td> 420<\/td><\/tr> Corde \u00e0 sauter (intensif)<\/td> 340<\/td> 421<\/td> 503<\/td><\/tr> Corde \u00e0 sauter (intensit\u00e9 moyenne)<\/td> 226<\/td> 281<\/td> 335<\/td><\/tr> Course \u00e0 pied (9,5 km\/h)<\/td> 300<\/td> 360<\/td> 420<\/td><\/tr> Natation (haute intensit\u00e9)<\/td> 300<\/td> 360<\/td> 420<\/td><\/tr> V\u00e9lo (25-30 km\/h)<\/td> 360<\/td> 432<\/td> 504<\/td><\/tr> Handball<\/td> 360<\/td> 432<\/td> 504<\/td><\/tr> Course \u00e0 pied (12 km\/h)<\/td> 375<\/td> 450<\/td> 525<\/td><\/tr> V\u00e9lo (> 30 km\/h)<\/td> 495<\/td> 594<\/td> 693<\/td><\/tr> Course \u00e0 pied (16 km\/h)<\/td> 453<\/td> 562<\/td> 671<\/td><\/tr> <\/td> <\/td> <\/td> <\/td><\/tr> Activit\u00e9 d\u2019ext\u00e9rieur (30 minutes)<\/b><\/td> <\/td> <\/td> <\/td><\/tr> Ratisser la pelouse<\/td> 120<\/td> 144<\/td> 168<\/td><\/tr> Jardiner<\/td> 135<\/td> 162<\/td> 189<\/td><\/tr> Tondre la pelouse<\/td> 135<\/td> 162<\/td> 189<\/td><\/tr> D\u00e9neiger (avec un souffleur \u00e0 neige)<\/td> 135<\/td> 162<\/td> 189<\/td><\/tr> Transporter et entreposer du bois<\/td> 142<\/td> 176<\/td> 210<\/td><\/tr> Couper du bois<\/td> 180<\/td> 216<\/td> 252<\/td><\/tr> D\u00e9neiger (\u00e0 la pelle)<\/td> 180<\/td> 216<\/td> 252<\/td><\/tr> <\/td> <\/td> <\/td> <\/td><\/tr> Activit\u00e9s quotidiennes<\/b><\/td> <\/td> <\/td> <\/td><\/tr> Dormir<\/td> 19<\/td> 22<\/td> 26<\/td><\/tr> Lire<\/td> 34<\/td> 40<\/td> 47<\/td><\/tr> Faire la queue<\/td> 28<\/td> 35<\/td> 41<\/td><\/tr> Cuisine<\/td> 57<\/td> 70<\/td> 84<\/td><\/tr> Jouer avec les enfants<\/td> 114<\/td> 141<\/td> 168<\/td><\/tr> Laver une voiture \u00e0 la main<\/td> 135<\/td> 162<\/td> 189<\/td><\/tr> Peindre la maison<\/td> 142<\/td> 176<\/td> 210<\/td><\/tr> D\u00e9placer des meubles<\/td> 170<\/td> 211<\/td> 252<\/td><\/tr> D\u00e9placer des cartons<\/td> 210<\/td> 252<\/td> 294<\/td><\/tr> <\/td> <\/td> <\/td> <\/td><\/tr> SOURCE :<\/td> Harvard Health Publishing<\/a><\/td> <\/td> <\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\nAller plus loin avec foodspring :<\/strong><\/p>\n\n\n\n
\nTableau des calories (avec version imprimable) : ton guide pour calculer tes calories<\/a><\/li>\n\n\n\n Calculer les calories : utilit\u00e9 ou absurdit\u00e9 ?<\/a><\/li>\n\n\n\n NEAT : comment br\u00fbler plus de calories quotidiennement avec cette m\u00e9thode<\/a><\/li>\n\n\n\n Voici comment calculer tes besoins en calories<\/a><\/li>\n\n\n\n Aliments \u00e0 moins de 100 calories : les aliments hypocaloriques les plus savoureux de l\u2019\u00e9t\u00e9<\/a><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\nSources de l’article<\/strong><\/p>\n\n\n\n
Notre \u00e9quipe de r\u00e9daction foodspring est une \u00e9quipe de sp\u00e9cialistes en nutrition et en sport. Nous nous basons sur des \u00e9tudes scientifiques pour \u00e9toffer chacun de nos articles. Si tu souhaites en savoir plus, n’h\u00e9site pas \u00e0 lire notre politique \u00e9ditoriale<\/a>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
D\u00e9couvre combien de calories tu br\u00fbles en fonction du sport pratiqu\u00e9 !<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":28588,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[258,273],"topics":[21277,21221],"class_list":["post-129285","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-entrainement-sportif-musculation","category-trucs-astuces-manger-sain","topics-bien-etre-physique","topics-musculation"],"acf":[],"lang":"fr","translations":{"fr":129285,"de":28566,"es":86639,"it":123269,"at":142323,"en":98342},"featuredImageUrl":"https:\/\/media.foodspring.com\/magazine\/public\/uploads\/2020\/11\/GettyImages-1177167258-1-300x188.jpg","time":"3 min","featuredImageSrcSet":"https:\/\/media.foodspring.com\/magazine\/public\/uploads\/2020\/11\/GettyImages-1177167258-1-300x188.jpg 300w, https:\/\/media.foodspring.com\/magazine\/public\/uploads\/2020\/11\/GettyImages-1177167258-1-768x480.jpg 768w, https:\/\/media.foodspring.com\/magazine\/public\/uploads\/2020\/11\/GettyImages-1177167258-1.jpg 800w","pll_sync_post":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.foodspring.fr\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/129285"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.foodspring.fr\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.foodspring.fr\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.foodspring.fr\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.foodspring.fr\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=129285"}],"version-history":[{"count":8,"href":"https:\/\/www.foodspring.fr\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/129285\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":367748,"href":"https:\/\/www.foodspring.fr\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/129285\/revisions\/367748"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.foodspring.fr\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/media\/28588"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.foodspring.fr\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=129285"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.foodspring.fr\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=129285"},{"taxonomy":"topics","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.foodspring.fr\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/topics?post=129285"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
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{"id":129285,"date":"2022-05-30T17:00:04","date_gmt":"2022-05-30T15:00:04","guid":{"rendered":"https:\/\/new.foodspring-wpml.de\/?p=129285"},"modified":"2025-03-12T09:42:10","modified_gmt":"2025-03-12T08:42:10","slug":"tableau-depense-calorique","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.foodspring.fr\/magazine\/tableau-depense-calorique","title":{"rendered":"Combien de calories ces activit\u00e9s permettent-elles de br\u00fbler ?"},"content":{"rendered":"\nLes raisons pour lesquelles tu peux souhaiter augmenter ton activit\u00e9 physique quotidienne ne regardent que toi : il peut s\u2019agir d\u2019am\u00e9liorer ta fonction cardiovasculaire pour \u00e9viter les maladies cardiaques, de gagner en force pour rendre ton corps plus r\u00e9sistant et r\u00e9aliser plus facilement des gestes quotidiens, de booster ta sant\u00e9 mentale, de t\u2019entra\u00eener pour une course ou un \u00e9v\u00e9nement \u00e0 venir, de travailler ton cardio et ta force, ou encore d\u2019atteindre un poids corporel dans lequel tu te sens bien. Et oui, tu peux (et tu devrais) r\u00e9server une heure de ton temps, plusieurs fois par semaine, \u00e0 la pratique d\u2019une activit\u00e9 physique. foodspring est l\u00e0 pour t\u2019apporter ta dose quotidienne de vitamines et pour faire en sorte que ton corps fonctionne correctement et que tes entra\u00eenements soient efficaces.prot\u00e9in\u00e9s<\/a> et suppl\u00e9ments<\/a>. Notre d\u00e9licieux Shape Shake 2.0 <\/a>et notre Whey Protein<\/a> de haute qualit\u00e9. Avec un \u00e9quilibre parfait de nutriments, ils favorisent la r\u00e9cup\u00e9ration musculaire et vous aident \u00e0 atteindre vos objectifs de fitness. Il est temps d’optimiser vos entra\u00eenements et de nourrir votre corps avec le bon carburant.<\/p>\n\n\n\n
Mais il n\u2019est pas obligatoire de se rendre \u00e0 la salle de sport pour \u00e9liminer des calories. Il y a toutes sortes d\u2019activit\u00e9s quotidiennes qui peuvent t\u2019aider \u00e0 atteindre tes objectifs. C\u2019est pour cette raison que nous avons compil\u00e9 un tableau d\u2019activit\u00e9s, qui reprend le nombre de calories br\u00fbl\u00e9es en 30 minutes, en fonction du poids corporel ( ces donn\u00e9es nous ont \u00e9t\u00e9 fournies par Harvard Health Publishing<\/a>). N\u2019oublie pas que ce ne sont l\u00e0 que des estimations. Deux personnes qui p\u00e8sent le m\u00eame poids ne br\u00fbleront jamais exactement le m\u00eame nombre de calories. Et le niveau de forme physique de chacun a aussi une influence sur la fa\u00e7on dont l\u2019activit\u00e9 agit sur les d\u00e9penses caloriques.<\/p>\n\n\n\n
Tu veux une vue \u00e0 360 \u00b0 sur ton corps ? Essaie notre Body Check !<\/i><\/a><\/p>\n\n\n\n
Ne te focalise donc pas sur les chiffres, mais essaie plut\u00f4t de pratiquer plusieurs activit\u00e9s \u00e0 diff\u00e9rents niveaux d\u2019intensit\u00e9. Et ne n\u00e9glige pas les t\u00e2ches quotidiennes, qui peuvent vraiment \u00eatre b\u00e9n\u00e9fiques pour ta sant\u00e9. Ta voiture a besoin d\u2019\u00eatre lav\u00e9e ? Lave-la toi-m\u00eame ! Aide tes voisins \u00e0 retirer la neige de leur trottoir ou \u00e0 empiler du bois dans leur jardin. Emm\u00e8ne tes enfants au parc et suis-les en trottinant. Petit bonus si tu les mets sur tes \u00e9paules et que tu descends en squat ! (Tu verras que tes enfants sont potentiellement plus l\u00e9gers qu\u2019une barre d\u2019halt\u00e8res, mais qu\u2019ils gigotent nettement plus.)<\/p>\n\n\n\n
Activit\u00e9 (30 minutes)<\/b><\/td> Personne de 55 kg<\/td> Personne de 70 kg<\/td> Personne de 85 kg<\/td><\/tr> Renforcement musculaire avec poids<\/td> 90<\/td> 108<\/td> 126<\/td><\/tr> Aquagym<\/td> 120<\/td> 144<\/td> 168<\/td><\/tr> Hatha yoga<\/td> 120<\/td> 144<\/td> 168<\/td><\/tr> Cardio mod\u00e9r\u00e9<\/td> 135<\/td> 162<\/td> 189<\/td><\/tr> Cardio de haute intensit\u00e9<\/td> 240<\/td> 306<\/td> 336<\/td><\/tr> A\u00e9robic \u00e0 faible impact<\/td> 165<\/td> 198<\/td> 231<\/td><\/tr> Machine pour monter des marches<\/td> 180<\/td> 216<\/td> 252<\/td><\/tr> Renforcement musculaire intensif avec poids<\/td> 180<\/td> 216<\/td> 252<\/td><\/tr> V\u00e9lo d\u2019int\u00e9rieur \u00e0 intensit\u00e9 mod\u00e9r\u00e9e<\/td> 210<\/td> 252<\/td> 294<\/td><\/tr> V\u00e9lo d\u2019int\u00e9rieur de haute intensit\u00e9<\/td> 315<\/td> 391<\/td> 441<\/td><\/tr> Rameur<\/td> 210<\/td> 252<\/td> 294<\/td><\/tr> Circuit training<\/td> 240<\/td> 306<\/td> 336<\/td><\/tr> V\u00e9lo 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Basket-fauteuil<\/td> 195<\/td> 234<\/td> 273<\/td><\/tr> Patin \u00e0 glace<\/td> 210<\/td> 252<\/td> 294<\/td><\/tr> Racquetball<\/td> 210<\/td> 252<\/td> 294<\/td><\/tr> Patin \u00e0 roulettes<\/td> 311<\/td> 386<\/td> 461<\/td><\/tr> Plong\u00e9e<\/td> 210<\/td> 252<\/td> 294<\/td><\/tr> Football europ\u00e9en<\/td> 210<\/td> 252<\/td> 294<\/td><\/tr> Tennis<\/td> 210<\/td> 252<\/td> 294<\/td><\/tr> Basket-ball<\/td> 240<\/td> 288<\/td> 336<\/td><\/tr> Football<\/td> 240<\/td> 288<\/td> 336<\/td><\/tr> Hockey<\/td> 240<\/td> 288<\/td> 336<\/td><\/tr> Escalade<\/td> 227<\/td> 282<\/td> 336<\/td><\/tr> Course \u00e0 pied (8 km\/h)<\/td> 240<\/td> 288<\/td> 336<\/td><\/tr> Ski de fond<\/td> 198<\/td> 246<\/td> 293<\/td><\/tr> Marche en raquettes<\/td> 240<\/td> 288<\/td> 336<\/td><\/tr> Beach-volley<\/td> 240<\/td> 288<\/td> 336<\/td><\/tr> VTT<\/td> 255<\/td> 306<\/td> 357<\/td><\/tr> Boxe (sparring)<\/td> 270<\/td> 324<\/td> 378<\/td><\/tr> Course \u00e0 pied (trail)<\/td> 255<\/td> 316<\/td> 377<\/td><\/tr> V\u00e9lo (22-25 km\/h)<\/td> 300<\/td> 360<\/td> 420<\/td><\/tr> Arts martiaux (judo, karat\u00e9, kick-boxing)<\/td> 300<\/td> 360<\/td> 420<\/td><\/tr> Racquetball en comp\u00e9tition<\/td> 300<\/td> 360<\/td> 420<\/td><\/tr> Corde \u00e0 sauter (intensif)<\/td> 340<\/td> 421<\/td> 503<\/td><\/tr> Corde \u00e0 sauter (intensit\u00e9 moyenne)<\/td> 226<\/td> 281<\/td> 335<\/td><\/tr> Course \u00e0 pied (9,5 km\/h)<\/td> 300<\/td> 360<\/td> 420<\/td><\/tr> Natation (haute intensit\u00e9)<\/td> 300<\/td> 360<\/td> 420<\/td><\/tr> V\u00e9lo (25-30 km\/h)<\/td> 360<\/td> 432<\/td> 504<\/td><\/tr> Handball<\/td> 360<\/td> 432<\/td> 504<\/td><\/tr> Course \u00e0 pied (12 km\/h)<\/td> 375<\/td> 450<\/td> 525<\/td><\/tr> V\u00e9lo (> 30 km\/h)<\/td> 495<\/td> 594<\/td> 693<\/td><\/tr> Course \u00e0 pied (16 km\/h)<\/td> 453<\/td> 562<\/td> 671<\/td><\/tr> <\/td> <\/td> <\/td> <\/td><\/tr> Activit\u00e9 d\u2019ext\u00e9rieur (30 minutes)<\/b><\/td> <\/td> <\/td> <\/td><\/tr> Ratisser la pelouse<\/td> 120<\/td> 144<\/td> 168<\/td><\/tr> Jardiner<\/td> 135<\/td> 162<\/td> 189<\/td><\/tr> Tondre la pelouse<\/td> 135<\/td> 162<\/td> 189<\/td><\/tr> D\u00e9neiger (avec un souffleur \u00e0 neige)<\/td> 135<\/td> 162<\/td> 189<\/td><\/tr> Transporter et entreposer du bois<\/td> 142<\/td> 176<\/td> 210<\/td><\/tr> Couper du bois<\/td> 180<\/td> 216<\/td> 252<\/td><\/tr> D\u00e9neiger (\u00e0 la pelle)<\/td> 180<\/td> 216<\/td> 252<\/td><\/tr> <\/td> <\/td> <\/td> <\/td><\/tr> Activit\u00e9s quotidiennes<\/b><\/td> <\/td> <\/td> <\/td><\/tr> Dormir<\/td> 19<\/td> 22<\/td> 26<\/td><\/tr> Lire<\/td> 34<\/td> 40<\/td> 47<\/td><\/tr> Faire la queue<\/td> 28<\/td> 35<\/td> 41<\/td><\/tr> Cuisine<\/td> 57<\/td> 70<\/td> 84<\/td><\/tr> Jouer avec les enfants<\/td> 114<\/td> 141<\/td> 168<\/td><\/tr> Laver une voiture \u00e0 la main<\/td> 135<\/td> 162<\/td> 189<\/td><\/tr> Peindre la maison<\/td> 142<\/td> 176<\/td> 210<\/td><\/tr> D\u00e9placer des meubles<\/td> 170<\/td> 211<\/td> 252<\/td><\/tr> D\u00e9placer des cartons<\/td> 210<\/td> 252<\/td> 294<\/td><\/tr> <\/td> <\/td> <\/td> <\/td><\/tr> SOURCE :<\/td> Harvard Health Publishing<\/a><\/td> <\/td> <\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\nAller plus loin avec foodspring :<\/strong><\/p>\n\n\n\n
\nTableau des calories (avec version imprimable) : ton guide pour calculer tes calories<\/a><\/li>\n\n\n\n Calculer les calories : utilit\u00e9 ou absurdit\u00e9 ?<\/a><\/li>\n\n\n\n NEAT : comment br\u00fbler plus de calories quotidiennement avec cette m\u00e9thode<\/a><\/li>\n\n\n\n Voici comment calculer tes besoins en calories<\/a><\/li>\n\n\n\n Aliments \u00e0 moins de 100 calories : les aliments hypocaloriques les plus savoureux de l\u2019\u00e9t\u00e9<\/a><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\nSources de l’article<\/strong><\/p>\n\n\n\n
Notre \u00e9quipe de r\u00e9daction foodspring est une \u00e9quipe de sp\u00e9cialistes en nutrition et en sport. Nous nous basons sur des \u00e9tudes scientifiques pour \u00e9toffer chacun de nos articles. Si tu souhaites en savoir plus, n’h\u00e9site pas \u00e0 lire notre politique \u00e9ditoriale<\/a>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
D\u00e9couvre combien de calories tu br\u00fbles en fonction du sport pratiqu\u00e9 !<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":28588,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[258,273],"topics":[21277,21221],"class_list":["post-129285","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-entrainement-sportif-musculation","category-trucs-astuces-manger-sain","topics-bien-etre-physique","topics-musculation"],"acf":[],"lang":"fr","translations":{"fr":129285,"de":28566,"es":86639,"it":123269,"at":142323,"en":98342},"featuredImageUrl":"https:\/\/media.foodspring.com\/magazine\/public\/uploads\/2020\/11\/GettyImages-1177167258-1-300x188.jpg","time":"3 min","featuredImageSrcSet":"https:\/\/media.foodspring.com\/magazine\/public\/uploads\/2020\/11\/GettyImages-1177167258-1-300x188.jpg 300w, https:\/\/media.foodspring.com\/magazine\/public\/uploads\/2020\/11\/GettyImages-1177167258-1-768x480.jpg 768w, https:\/\/media.foodspring.com\/magazine\/public\/uploads\/2020\/11\/GettyImages-1177167258-1.jpg 800w","pll_sync_post":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.foodspring.fr\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/129285"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.foodspring.fr\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.foodspring.fr\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.foodspring.fr\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.foodspring.fr\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=129285"}],"version-history":[{"count":8,"href":"https:\/\/www.foodspring.fr\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/129285\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":367748,"href":"https:\/\/www.foodspring.fr\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/129285\/revisions\/367748"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.foodspring.fr\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/media\/28588"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.foodspring.fr\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=129285"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.foodspring.fr\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=129285"},{"taxonomy":"topics","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.foodspring.fr\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/topics?post=129285"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
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