{"id":248043,"date":"2022-02-08T09:00:08","date_gmt":"2022-02-08T08:00:08","guid":{"rendered":"https:\/\/www.foodspring.de\/magazine?p=248043"},"modified":"2024-10-22T11:47:15","modified_gmt":"2024-10-22T09:47:15","slug":"affirmations-positives","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.foodspring.fr\/magazine\/affirmations-positives","title":{"rendered":"50 affirmations positives \u00e0 se dire tous les jours !"},"content":{"rendered":"\n

Tu en vois dans les livres, sur les r\u00e9seaux sociaux, sur des affiches publicitaires\u2026 Les affirmations de soi sont aujourd\u2019hui prises d\u2019assaut par la soci\u00e9t\u00e9 qui se soucie de plus en plus de la sant\u00e9 mentale. Mais qu\u2019est-ce qu\u2019une affirmation de soi signifie vraiment ? Une affirmation \u2013 affirmati\u014d<\/em> en latin \u2013 veut dire \u00ab assurance \u00bb et repr\u00e9sente une attitude affirmative et positive. Utilis\u00e9es comme des mantras, les affirmations peuvent incarner l\u2019appr\u00e9ciation que tu as de toi-m\u00eame et sont formul\u00e9es \u00e0 la premi\u00e8re personne.<\/p>\n\n\n\n

Dans ce sens, le dicton \u00ab Tu es ce que tu penses. \u00bb a un peu plus de sens. Ton bien-\u00eatre mental et ta force mental sont essentiels pour ton \u00e9quilibre et la r\u00e9ussite de tes objectifs. Nos pens\u00e9es ne d\u00e9terminent pas seulement notre attitude mais aussi notre comportement. Une \u00e9tude publi\u00e9e en 2019 par le journal British Journal of Health Psychology<\/a> <\/em>a d\u2019ailleurs soulign\u00e9 que les affirmations permettaient aux personnes test\u00e9es d\u2019avoir une attitude heureuse, optimiste et pleine d\u2019espoir et r\u00e9duisaient leurs sentiments de col\u00e8re et de tristesse. Les affirmations peuvent donc \u00eatre un bon outil pour minimiser tes pens\u00e9es n\u00e9gatives !<\/p>\n\n\n\n

Tu penses souvent \u00e0 des choses qui te prennent la t\u00eate ou qui sont n\u00e9gatives ? \u00ab Je n\u2019y arriverais pas. \u00bb, \u00ab Je n\u2019ai pas la force. \u00bb, \u00ab C\u2019est ma faute. \u00bb\u2026 On conna\u00eet tous cette spirale de n\u00e9gativit\u00e9 quand quelque chose trotte dans la t\u00eate et notre petite voix int\u00e9rieure essaye de nous influencer n\u00e9gativement. Sans le vouloir, ses pens\u00e9es n\u00e9gatives limitent nos actions, nos r\u00eaves et nos objectifs.<\/p>\n\n\n\n

Remplacer les affirmations n\u00e9gatives par des affirmations positives ne veut cependant pas dire que tu dois te mettre des choses en t\u00eate qui ne sont pas vraies ou auxquelles tu ne crois pas. Pour qu\u2019elles soient efficaces, elles doivent \u00eatre pertinentes et s\u2019adapter \u00e0 tes besoins ainsi qu\u2019\u00e0 tes objectifs<\/a>. La psychologue am\u00e9ricaine Amy Cuddy parle d\u2019auto-affirmations qui se baseraient sur la meilleure version de toi-m\u00eame. Quelles sont ainsi les valeurs qui te d\u00e9crivent le mieux ? Pourquoi sont-elles si importantes pour toi ? Comment agis-tu au quotidien en fonction d\u2019elles ? Pour que tu puisses int\u00e9grer ces affirmations positives avec succ\u00e8s dans ta vie, demande-toi toujours si cette affirmation correspond \u00e0 ton caract\u00e8re et tes aspirations.<\/p>\n\n\n\n

Nous t\u2019avons cr\u00e9\u00e9 une (petite) liste de 50 affirmations positives pour t\u2019inspirer ! Profite de ta pause go\u00fbter<\/a> ou d\u2019une boisson fra\u00eeche<\/a> et scroll la liste pour trouver l\u2019affirmation qui te ressemble et te rendra plus fort ! Peut-\u00eatre trouveras-tu un ou plusieurs mantras \u00e0 int\u00e9grer \u00e0 ta routine.<\/p>\n\n\n\n

#1 Je suis bien comme je suis.<\/h2>\n\n\n\n

#2 J\u2019accepte mes limites.<\/h2>\n\n\n\n

#3 Je suis bienveillant envers moi-m\u00eame.<\/h2>\n\n\n\n

#4 J\u2019ai droit au bonheur.<\/h2>\n\n\n\n

#5 Je suis combl\u00e9.<\/h2>\n\n\n\n

#6 Je suis capable d\u2019atteindre mes objectifs.<\/h2>\n\n\n\n

#7 Je crois en moi.<\/h2>\n\n\n\n

#8 Je me fais confiance.<\/h2>\n\n\n\n

#9 J\u2019ai le droit de dire non.<\/h2>\n\n\n\n

#10 J\u2019ai le droit de dire oui.<\/h2>\n\n\n\n

#11 Je laisser aller les choses n\u00e9gatives.<\/h2>\n\n\n\n

#12 J\u2019ai le droit de commettre des erreurs.<\/h2>\n\n\n\n

#13 Je m\u00e9rite d\u2019\u00eatre aim\u00e9.<\/h2>\n\n\n\n

#14 Je me donne la permission de faire ce qui est juste pour moi.<\/h2>\n\n\n\n

#15 J\u2019\u00e9coute mes intuitions.<\/h2>\n\n\n\n

#16 Je me dirige toujours vers la bonne direction.<\/h2>\n\n\n\n

#17 Je suis reconnaissant d\u2019avoir dans ma vie des personnes qui m\u2019appr\u00e9cient et que j\u2019appr\u00e9cie.<\/h2>\n\n\n\n

#18 J\u2019apprends tous les jours de moi-m\u00eame.<\/h2>\n\n\n\n

#19 Je suis ma priorit\u00e9.<\/h2>\n\n\n\n

#20 Je n\u2019ai besoin de personne pour me sentir aim\u00e9.<\/h2>\n\n\n\n

#21 Je ne me juge pas.<\/h2>\n\n\n\n

#22 Je suis fort et s\u00fbr de moi.<\/h2>\n\n\n\n

#23 J\u2019ai trouv\u00e9 mon \u00e9quilibre.<\/h2>\n\n\n\n

#24 Mon corps est mon meilleur ami.<\/h2>\n\n\n\n

#25 Je m\u00e9rite d\u2019\u00eatre en bonne sant\u00e9.<\/h2>\n\n\n\n

#26 J\u2019\u00e9coute les signaux de mon corps.<\/h2>\n\n\n\n

#27 Je prends du temps pour prendre soin de mon corps.<\/h2>\n\n\n\n

#28 C\u2019est \u00e0 moi de d\u00e9cider ce qu\u2019est un corps sain.<\/h2>\n\n\n\n

#29 Ma sant\u00e9 mentale et physique sont prioritaires.<\/h2>\n\n\n\n

#30 Ma maladie n\u2019est pas ce qui me d\u00e9finit.<\/h2>\n\n\n\n

#31 Priorit\u00e9 au calme et au repos.<\/h2>\n\n\n\n

#32 Je me mets au d\u00e9fi physiquement.<\/h2>\n\n\n\n

#33 Je c\u00e9l\u00e8bre les petits succ\u00e8s.<\/h2>\n\n\n\n

#34 J\u2019ai assez de courage pour affronter mes peurs.<\/h2>\n\n\n\n

#35 Les obstacles sont mes opportunit\u00e9s pour progresser.<\/h2>\n\n\n\n

#36 Je vais r\u00e9ussir.<\/h2>\n\n\n\n

#37 Je suis exactement l\u00e0 o\u00f9 je dois \u00eatre.<\/h2>\n\n\n\n

#38 Chacune de mes actions me rapprochent du job de mes r\u00eaves.<\/h2>\n\n\n\n

#39 J\u2019ai du succ\u00e8s dans tout ce que j\u2019entreprends.<\/h2>\n\n\n\n

#40 Aujourd\u2019hui je donne le meilleur de moi-m\u00eame.<\/h2>\n\n\n\n

#41 Je suis reconnaissante pour mon travail.<\/h2>\n\n\n\n

#42 Mon travail ne d\u00e9finit pas qui je suis.<\/h2>\n\n\n\n

#43 Je suis responsable de ma propre r\u00e9ussite.<\/h2>\n\n\n\n

#44 Je me surpasse chaque jour.<\/h2>\n\n\n\n

#45 Je suis cr\u00e9atif.<\/h2>\n\n\n\n

#46 Je suis financi\u00e8rement ind\u00e9pendant.<\/h2>\n\n\n\n

#47 Je suis entour\u00e9e de personnes positives.<\/h2>\n\n\n\n

#48 Je partage ma joie.<\/h2>\n\n\n\n

#49 Je suis de l\u2019\u00e9nergie pure.<\/h2>\n\n\n\n

#50 Aujourd\u2019hui est un bon jour.<\/h2>\n\n\n\n

Peu importe si tu te r\u00e9p\u00e8tes des affirmations concernant ta sant\u00e9, ton travail, tes relations ou toi-m\u00eame : tu trouves d\u2019innombrables affirmations positives. R\u00e9cite-les \u00e0 voix haute dans ta routine<\/a> et ne crains pas le ridicule \u2013 tu en ressentiras les bienfaits au long terme !<\/p>\n\n\n\n

Si vous suivez ces mantras, vous ferez quelque chose de bien pour vous-m\u00eame. Mais la fa\u00e7on dont vous traitez votre corps est \u00e9galement tr\u00e8s importante. L’exercice r\u00e9gulier et une alimentation saine vous aideront \u00e0 vous sentir mieux. Lorsque vous sentez que vous manquez d’\u00e9nergie, vous pouvez essayer certains de nos suppl\u00e9ments<\/a><\/strong>, tels que Focus Drops<\/a><\/strong> ou Daily Vitamin<\/a><\/strong>s qui vous permettront de rester concentr\u00e9 tout au long de la journ\u00e9e. Et il y a nos Barres<\/a><\/strong> qui vont adoucir toute votre journ\u00e9e !<\/p>\n\n\n\n

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