Vous avez tout essay\u00e9. Vous avez apport\u00e9 des modifications \u00e0 vos programmes d\u2019entra\u00eenement. Vous avez modifi\u00e9 votre alimentation. Vous avez chang\u00e9 d\u2019\u00e9quipement et vous avez le dernier mod\u00e8le de baskets et les nouveaux leggings de votre marque pr\u00e9f\u00e9r\u00e9e. Et rien ne marche. Vos objectifs et vos r\u00e9sultats ne se sont pas am\u00e9lior\u00e9s depuis des semaines. Que se passe-t-il ? Vous traversez peut-\u00eatre une p\u00e9riode de stagnation sportive (\u00e9galement appel\u00e9e plateau) qui explique pourquoi vos r\u00e9sultats sportifs ne sont pas ceux attendus. Mais pas de panique ! Cette situation ne durera pas \u00e9ternellement. Ne vous bl\u00e2mez pas non plus, car de nombreux facteurs ext\u00e9rieurs et hors de votre contr\u00f4le peuvent affecter vos objectifs. De plus, vous pouvez surmonter ce moment de plateau. Nous vous racontons comment.<\/p>\n\n\n\n
Qu\u2019est-ce que l\u2019effet plateau ?<\/b><\/p>\n\n\n\n
L\u2019expert en analyse sportive de la Chengdu Sport University, Wu Xiangming<\/a>, explique que \u00ab l\u2019effet plateau est un ph\u00e9nom\u00e8ne qui fait r\u00e9f\u00e9rence \u00e0 une stagnation, voire \u00e0 un \u00e9chec, que subit un sportif pendant un certain laps de temps apr\u00e8s avoir progress\u00e9 dans son entra\u00eenement \u00bb. C\u2019est une p\u00e9riode pendant laquelle \u00ab le potentiel du sportif n\u2019est pas pleinement d\u00e9velopp\u00e9 \u00bb.<\/p>\n\n\n\n