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\u00c0 la recherche d\u2019exercices pour vous muscler les abdos du bas, vous souhaitez savoir comment avoir un ventre plat<\/a> voire comment avoir un six pack<\/a> ? Vous \u00eates au bon endroit! Les muscles situ\u00e9s au niveau du bas du ventre manquent bien souvent de tonus<\/b> et nous sommes l\u00e0 pour vous aider \u00e0 atteindre votre objectif qui, vous allez voir, n\u2019est pas seulement une question de go\u00fbt esth\u00e9tique. Pour faire un calcul personnalis\u00e9 de votre IMC<\/b>, b\u00e9n\u00e9ficier de conseils nutritionnels<\/a> utiles et trouver les produits correspondant \u00e0 vos objectifs, fais un Body Check<\/a> en quelques clics.<\/p>\n\n\n\n
Sachez qu\u2019environ 8 minutes d\u2019abdos<\/b> chaque jour suffisent \u00e0 renforcer les abdos du bas d\u00e8s lors que les exercices sont correctement r\u00e9alis\u00e9s, qu\u2019ils sont adapt\u00e9s \u00e0 votre profil, votre niveau et associ\u00e9s \u00e0 une bonne alimentation. Besoin d\u2019un coup de pouce pour booster vos performances abdominales au niveau du bas du ventre<\/b>? Le pack endurance<\/a> est con\u00e7u pour vous accompagner au quotidien et vous permet de r\u00e9cup\u00e9rer plus facilement.<\/p>\n\n\n\n
Si vous envisagez de prendre en masse musculaire au niveau du bas du ventre, les barres, boissons et cr\u00e8mes prot\u00e9in\u00e9es sp\u00e9cial abdos 4 packs ou 12 packs de nos <\/i>multi-packs<\/i><\/a> vous permettront de faire des \u00e9conomies.<\/i><\/p>\n\n\n\n
Anatomie des r\u00e9gions abdominales et bas du ventre<\/h2>\n\n\n\n
Selon le Dictionnaire de l\u2019Acad\u00e9mie Nationale de M\u00e9decine<\/a> (\u00e9dition 2015), il existe plusieurs r\u00e9gions abdominales :<\/p>\n\n\n\n
- \n
- l\u2019hypochondre droit ;<\/li>\n\n\n\n
- l\u2019\u00e9pigastre ;<\/li>\n\n\n\n
- l\u2019hypochondre gauche ;<\/li>\n\n\n\n
- la r\u00e9gion lat\u00e9rale droite ou le flanc droit ;<\/li>\n\n\n\n
- la r\u00e9gion ombilicale ;<\/li>\n\n\n\n
- la r\u00e9gion lat\u00e9rale gauche ou le flanc gauche ;<\/li>\n\n\n\n
- la r\u00e9gion iliaque droite ;<\/li>\n\n\n\n
- l\u2019hypogastre ;<\/li>\n\n\n\n
- la r\u00e9gion iliaque gauche<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
Lorsqu\u2019on parle de muscler le bas du ventre, c\u2019est donc l\u2019hypogastre<\/b> ainsi que les r\u00e9gions iliaques droites et gauches<\/b> qui sont concern\u00e9es.<\/p>\n\n\n\n
Les muscles abdominaux et les abdos du bas du ventre<\/h2>\n\n\n\n
Parmi les muscles de l\u2019abdomen, on retrouve ainsi:<\/p>\n\n\n\n