{"id":45167,"date":"2020-03-18T13:43:24","date_gmt":"2020-03-18T12:43:24","guid":{"rendered":"https:\/\/www.foodspring.de\/workout\/hydra-2\/"},"modified":"2023-02-24T15:27:19","modified_gmt":"2023-02-24T14:27:19","slug":"hydra-2","status":"publish","type":"workout","link":"https:\/\/www.foodspring.fr\/magazine\/workout\/hydra-2","title":{"rendered":"5 exos pour travailler \u00e0 fond tes abdos !"},"content":{"rendered":"Les exercices de HIIT te permettent de br\u00fbler des calories tout en renfor\u00e7ant la ceinture abdominale. Le combo ultime pour avoir des abdos en acier !\r\n

Description<\/h2>\r\n

Ces 5 exercices vont travailler en profondeur tes abdos !<\/p>\n

Le HIIT est particuli\u00e8rement appr\u00e9ci\u00e9 dans le milieu du fitness pour son efficacit\u00e9. Ce n\u2019est pas seulement un entra\u00eenement pour br\u00fbler les graisses au maximum, mais aussi un challenge pour tes muscles.<\/p>\n

L\u2019entra\u00eenement contient 4 \u00e0 5 cycles de 5 exercices. Tu as 40 secondes pour effectuer un exercice, suivi de 20 secondes de pause. Effectue les exercices les uns apr\u00e8s les autres comme indiqu\u00e9 (1, 2, 3 …). Apr\u00e8s chaque cycle (5 exercices), pr\u00e9vois un temps de r\u00e9cup\u00e9ration de 90 sec. maximum.<\/p>\n

L’important est de toujours veiller \u00e0 faire les exercices avec la bonne posture et en contr\u00f4lant chaque mouvement. Prend ton temps pour ton \u00e9chauffement, et pour bien effectuer les exercices.<\/p>\n

Nous te souhaitons un bon workout !<\/strong><\/p>\n\r\n\r\n \n

\n

\n \n
• \n
  \n 1<\/span>\n

  High Knees (mont\u00e9e de genoux)<\/h4>\n <\/div>\n

  \n