{"id":45225,"date":"2020-03-18T09:43:20","date_gmt":"2020-03-18T08:43:20","guid":{"rendered":"https:\/\/www.foodspring.de\/workout\/phoenix-2\/"},"modified":"2023-02-24T15:27:28","modified_gmt":"2023-02-24T14:27:28","slug":"phoenix-2","status":"publish","type":"workout","link":"https:\/\/www.foodspring.fr\/magazine\/workout\/phoenix-2","title":{"rendered":"4 exercices muscu pour des abdos en b\u00e9ton"},"content":{"rendered":"Chouchoute tes abdos avec ce workout combinant br\u00fblage de graisse et renforcement musculaire.\r\n

Description<\/h2>\r\n

Obtiens des abdos en b\u00e9ton et bien visible avec c’est 4 exercices de renforcement pour le tronc.<\/p>\n

Le HIIT est particuli\u00e8rement appr\u00e9ci\u00e9 dans le milieu du fitness pour son efficacit\u00e9. Ce n\u2019est pas seulement un entra\u00eenement pour br\u00fbler les graisses au maximum, mais aussi un challenge pour tes muscles. Phoenix II est focalis\u00e9 sur les muscles abdominaux. De quoi travailler sur ton six pack \u00e0 fond !<\/p>\n

L\u2019entra\u00eenement contient 5 cycles de 4 exercices. Tu as 30 secondes pour effectuer un exercice. Tu encha\u00eenes les exercices sans faire de pause entre. Effectue les exercices les uns apr\u00e8s les autres comme indiqu\u00e9 (1, 2, 3 …). Apr\u00e8s chaque (4 exercices), pr\u00e9vois un temps de r\u00e9cup\u00e9ration de 60 sec. maximum.<\/p>\n

L’important est de toujours veiller \u00e0 faire les exercices avec la bonne posture et en contr\u00f4lant chaque mouvement. Prend ton temps pour ton \u00e9chauffement, et pour bien effectuer les exercices. Tu peux aussi pr\u00e9voir des variantes si l’exercice propos\u00e9 est trop difficile.<\/p>\n

Nous te souhaitons un bon workout !<\/p>\n\r\n\r\n \n

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