{"id":45335,"date":"2020-03-17T17:01:03","date_gmt":"2020-03-17T16:01:03","guid":{"rendered":"https:\/\/www.foodspring.de\/workout\/challenger-point-2\/"},"modified":"2023-02-24T15:27:48","modified_gmt":"2023-02-24T14:27:48","slug":"challenger-point-2","status":"publish","type":"workout","link":"https:\/\/www.foodspring.fr\/magazine\/workout\/challenger-point-2","title":{"rendered":"30 min HIIT : br\u00fble les graisses ET les calories"},"content":{"rendered":"Active ton cardio et br\u00fble des calories en travaillant tes plus grands groupes musculaires avec cet entra\u00eenement intense d’HIIT qui cible la graisse. \r\n

Description<\/h2>\r\n

Br\u00fble les graisses et les calories gr\u00e2ce \u00e0 cet entra\u00eenement con\u00e7u pour ton niveau de fitness.<\/p>\n

Le HIIT est particuli\u00e8rement appr\u00e9ci\u00e9 dans le milieu du fitness pour son efficacit\u00e9. Ce n\u2019est pas seulement un entra\u00eenement pour br\u00fbler les graisses au maximum, mais aussi un challenge pour tes muscles.<\/p>\n

L\u2019entra\u00eenement contient 4 \u00e0 5 cycles selon tes capacit\u00e9s. Il contient 5 exercices. Tu as 40 secondes pour effectuer un exercice, suivi de 20 secondes de pause. Effectue les exercices les uns apr\u00e8s les autres comme indiqu\u00e9 (1, 2, 3 …). Si tu as besoin de faire une pause entre chaque exercice, fais-en une. Apr\u00e8s chaque cycle (5 exercices), pr\u00e9vois un temps de r\u00e9cup\u00e9ration de 90 sec. maximum.<\/p>\n

L’important est de toujours veiller \u00e0 faire les exercices avec la bonne posture et en contr\u00f4lant chaque mouvement. Prend ton temps pour ton \u00e9chauffement, et pour bien effectuer les exercices. Tu peux aussi pr\u00e9voir des variantes si l’exercice propos\u00e9 est trop difficile, ou trop facile (en faisant des pompes coudes serr\u00e9s plut\u00f4t que la planche militaire par exemple).<\/p>\n

Nous te souhaitons un bon workout !<\/p>\n\r\n\r\n \n

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