8 recettes faciles pour une alimentation saine

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Par Leonie Leber

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Pour que ton training soit efficace, il faut que ton alimentation soit adaptée. Pour garder la ligne au-delà de la saison estivale, nous avons sélectionné des recettes équilibrées, saines et faciles à préparer. Que tu veuilles te muscler, perdre quelques kilos ou entamer un mode de vie plus healthy, tu as cliqué sur le bon article.

80 % de ta progression dépend de ton alimentation. Concrètement, cela signifie que le bien-être corporel ne peut exister que si on mange correctement. Il ne suffit pas de miser sur un apport conséquent en protéines, de limiter les glucides ou de s’interdire les graisses : ce qui est important c’est d’avoir une alimentation équilibrée. Au programme les protéines certes, mais également les glucides, les bonnes graisses et les micronutriments tels que les vitamines et les oligo-éléments.

Si le recours aux ingrédients frais est préconisé, à l’inverse les aliments transformés industriellement sont à bannir, tout comme ceux riches en sucre. Ça a l’air simpliste vu comme ça, mais il se trouve que ça marche vraiment. Alors lance-toi dans un mode de vie équilibré et laisse-toi inspirer par la variété de nos recettes !

8 recettes équilibrées

Porridge protéiné au quinoa

Ce petit-déjeuner garantit un grand apport nutritif et une satiété durable. De plus, le quinoa peut également être un ingrédient de choix pour les plats sucrés et une excellente alternative aux flocons d’avoine. Pour cette recette, notre délicieuse Protéine Whey figure également sur la liste.

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Pizza végane low carb

Cette pizza se déguste sans arrière-pensée, même en entier. La pâte, riche en protéines grâce à notre Protéine végétale et nos Graines de Chia blanc, est composée de peu d’ingrédients et prête en quelques minutes.vers la recette

Socca

Les Italiens l’appellent farinata, les Niçois socca, les Toulonnais cade. Nous, nous l’appelons simplement délice… Nos Flocons protéinés sont parfaits pour la pâte et apportent à tes muscles des protéines 100 % végétales.vers la recette

Barres muesli protéinées

Pour ce qui est des repas sains, tu n’as pas de problème. C’est au niveau des snacks que ça coince encore lorsque tu cherches une solution alternative aux barres chocolatées industrielles. Tu es fan de notre Muesli protéiné et tu voudrais pouvoir le déguster en toute circonstance ? Cette délicieuse barre au muesli tombe à pic !vers la recette

Houmous à la betterave

An die Brote fertig los! Le houmous maison, c’est un plaisir qui n’est pas nouveau. Mais as-tu déjà testé de faire un houmous à la betterave ? Sur une délcieuse tranche de notre Pain protéiné vegan, à toi le casse-croûte rapide et plein de bons nutriments !vers la recette

Chia pudding au chocolat

On va finir par le savoir, les Graines de Chia blanc ont vraiment tout pour elles. Et pas seulement niveau nutriments : leur capacité d’absorption nous permet par exemple de préparer des puddings d’enfer !vers la recette

Bol coloré avec sauce au curcuma

Ce bol apporte de la couleur et du changement dans votre assiette. Préparé rapidement et facile à emporter au travail, il est plein de vitamines et minéraux essentiels à notre organisme ! Sans compter ses ingrédients frais et craquants qui sont un véritable bonheur pour les papilles.vers la recette

Açai bowl énergétique

Acai bowl énergétique — Bunte Kurkuma Bowl

Les smoothie bowls au petit-déjeuner sont une alternative saine au muesli. Et quand il fait un peu chaud, rien de plus rafraîchissant. Ils sont pratiques car tu peux les compléter avec le topping de ton choix, comme par exemple nos Barres énergétiques.vers la recette

Sources de l’article

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