10 recettes protéinées pour booster ton entraînement

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©foodspring

Par Leonie Leber

Pourquoi nous faire confiance ?

Bientôt la plage, juste le temps de faire encore quelques séances de sport pour sculpter ton corps. Pour maximiser l’efficacité de tes efforts, voici quelques recettes obligatoires pour tout sportif gourmet qui se respecte. Un max de protéines pour des muscles bien forts !

Boulettes vegan

Pas obligé d’être végan à plein temps pour apprécier nos boulettes véganes. Cette recette est faite pour toutes celles et ceux qui veulent se nourrir de manière équilibrée et prendre soin de leur santé. Avec nos Flocons protéinés, donne une touche dynamique à ta cuisine !

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Muffins protéinés salés

Au petit-déjeuner, à midi ou en snack, ces muffins sont un délice. Avec notre Protéine Whey, les repas sont savoureux et protéinés. De la vraie fitness food !

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Shake protéiné piña colada

Le temps de ce shake protéiné, te voilà de retour à la plage. Un goût de vacances à déguster sans mauvaise conscience car sans sucre ajouté. Il se marie aussi parfaitement avec nos Protein bars !

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Pancakes à la courgette

Avec les pancakes tu peux faire parler ta créativité et choisir toi-même la garniture, bien sûr ! Comme nous dans cette recette. Malin, non ?

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Sandwich protéiné au thon

Le temps est précieux. L’envie de cuisiner n’est pas toujours au rendez-vous. Mais pas question de manger n’importe comment. La solution ? Un sandwich protéiné, avec nos Flocons protéinés, prêt en un clin d’œil !

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Gnocchis protéinés

Les Italiens le savent mieux que personne, il n’y a rien de meilleur que des pâtes maison. Nous avons adapté leur recette à notre Protéine Whey neutre. Si tu ne trouves pas de potiron, tu peux le remplacer par de la patate douce, c’est tout aussi délicieux !

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Pâtes au pesto rosso

Aujourd’hui,on se fait une soirée pâtes ! Voici une phrase bien connue des marathoniens. Mais sois tranquille, nul besoin d’être un coureur de fond pour déguster de délicieux spaghettis. En plus des glucides, ils contiennent d’autres nutriments essentiels.

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Tarte flambée fitness

La tarte flambée (Flammekueche) nous vient tout droit d’Alsace mais cette recette vient tout droit de la cuisine foodspring. Avec notre Protéine à cuisiner, on te promet un plat fitness friendly. Le tout sans préparation compliquée, donc à essayer absolument !

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Granola protéiné au caramel

Le caramel on en raffole, c’est un fait, c’est comme ça. Mais bon niveau santé, du sucre pur c’est quand même pas le top, on ne va pas se mentir. Mais maintenant grâce à la saveur Whey caramel, tu peux préparer des shakes, des desserts et des snacks avec des notes caramélisées sans te sentir coupable après ! Comme par exemple ces flocons croustillants protéinés. Un vrai délice !

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Wrap au thon

Ils sont savoureux, frais et ne demandent pas de grands efforts : les wraps sont la solution idéale pour combler rapidement une faim. Et vous pouvez choisir comment les composer. Nous vous suggérons une idée riche en protéines pour vous lancer !

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Sources de l’article

Notre équipe de rédaction foodspring est une équipe de spécialistes en nutrition et en sport. Nous nous basons sur des études scientifiques pour étoffer chacun de nos articles. Si tu souhaites en savoir plus, n’hésite pas à lire notre politique éditoriale.